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As 13 Dicas da Semente de Girassol Para Emagrecer

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As 13 dicas da semente de girassol para emagrecer. Além disso, A semente de girassol, além de possuir inúmeras propriedades boas para a sua saúde, enxugará os seus quilinhos a mais devido à saciedade que ela promove no seu estômago.

Emagrecer não é um tarefa fácil, por isso que muitas pessoas recorrem a diferentes tipos de métodos e alimentos que ajudam nesse processo. E um dos alimentos que ajuda bastante no processo de emagrecimento e que está fazendo muito sucesso nas dietas atualmente, é a semente de girassol. Essa sementinha que pode ser encontrada facilmente em lojas de produtos naturais, ajuda a enxugar alguns quilinhos que estão sobrando, além de queimar gordura localizada na barriga.

sementes-que-saciam-girassolA semente de girassol é extraída da flor do girassol – planta originária da América do Sul, que, de forma geral, apresenta grande utilidade para a população. Isso porque quase todos os seus derivados são aproveitados: desde as flores, para ornamentação, até as folhas; e, em sua semente, estão diversos nutrientes que trazem importantes benefícios à saúde.

Porque a semente de girassol emagrece: A semente de girassol é muito utilizada na alimentação para ajudar na perda de peso, pois sua composição nutricional é muito rica. Ou seja, ela possui diversos nutrientes que facilitam o emagrecimento saudável como a Vitamina E, Vitamina C, selênio, cálcio, magnésio, ômega 3, ômega 6, além de vitaminas do complexo B. Dessa forma, além de ajudar no emagrecimento, a semente de girassol também oferece diversos outros benefícios a saúde.

Benefícios da semente de girassol para emagrecer: Clarisse Zanette destaca que a semente de girassol é fonte de: vitaminas do Complexo B, Vitamina E, Vitamina C, magnésio, cálcio, selênio, Ômega 3 e Ômega 6.Por isso, a semente de girassol oferece inúmeros benefícios. Entre eles:

  • É indicada para ser consumida como lanches, para aumentar a sensação de saciedade, por isso, pode auxiliar no processo de emagrecimento;
  • Possui efeito anti-inflamatório;
  • Melhora o funcionamento do intestino;
  • Reduz o colesterol ruim;
  • Aumenta a sensação de saciedade;
  • Reduz a formação de radicais livres;
  • Previne o envelhecimento precoce;
  • Aumenta a oxigenação das células;
  • Melhora os sintomas da menopausa;
  • Preveni doenças cardiovasculares,
  • Reduz a gordura abdominal.

Cardápio da Dieta para emagrecer Rápido:

semente-de-girassol-1Café da manhã:

  • 1 torrada sem glúten com 1 ovo mexido com orégano e pouco sal
  • + 1 copo (200 ml) de leite de amêndoa batido
  • com 3 colheres (sopa) de abacate.

Lanche da manhã:

  • 1 maçã assada com canela em pó
  • + 1/4 de xícara (chá) de castanhas cruas sem sal.

Almoço:

  • salada de verduras e legumes à vontade
  • + 1 porção de salmão assado com batata-doce
  • + 1 pêssego.

Lanche da tarde:

  • 1 copo (200 ml) de água de coco
  • + 1/4 de xícara (chá) de castanhas cruas sem sal.

Jantar:

  • salada de alface crespa, cogumelo, tomate e azeitona
  • + 1/2 xícara (chá) de quinoa em grão cozida
  • + 4 colheres (sopa) de carne moída refogada com azeitona e ovo cozido.

É necessário ingerir 30 gramas da semente por dia, podendo ser divididos em 2 porções de 15 gramas, antes das principais refeições. Contanto, como você sabe, nenhuma dieta funciona sem esforços:

Sue a camisa com atividades físicas regulares e alimente-se bem com equilíbrio e comidas saudáveis. Assim, você perceberá a sua silhueta diminuir aos poucos, porém, constantemente, até chegar ao ponto desejado

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