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Dieta da Clara do Ovo – Emagreça Até 7 Kg

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Dieta da Clara do Ovo Emagreça Até 7 Kg. Além disso, Alimentos é sempre muito importante, especialmente quando podem te ajudar a emagrecer.

A dieta da clara do ovo é um exemplo de praticidade no processo de emagrecimento. Com um cardápio balanceado, a a dieta da clara do ovo pode ajudar a eliminar até 7 kg, além de contribuir para a desintoxicação do organismo. A clara do ovo pode ser a melhor amiga da sua dieta

Principalmente se você for adepta da academia ou de qualquer outro tipo de exercício físico. Isso porque o alimento dá saciedade e ajuda a emagrecer, além de ser rico em proteína, importante para estimular o desenvolvimento dos músculos.

Muitas pessoas têm medo de comer ovo por conta do colesterol. No entanto, o colesterol do ovo está presente apenas na gema e só é nocivo a pessoas que já tenham uma predisposição para ter o colesterol elevado por conta dos alimentos. A clara, por outro lado, é segura para todos (a menos para quem tem alergia a algum componente da clara).

As chamadas de “dietas de emergência” foram desenvolvidas pensando em um público alvo bem específico: geralmente mulheres, de adolescentes a adultas, que querem perder peso em um pequeno espaço de tempo para alguma ocasião especial. Pouco saudáveis mas mostrando resultados bem rápidos, embora pouco duradouros

A cada dia a internet se mostra coalhada delas. Nesse artigo, falaremos um pouco da Dieta da Clara de Ovo, que garante ajudar especialmente quem quer ganhar massa muscular magra e perder peso. Para entender melhor, continue a ler.

Café da manhã:

  • chá verde,
  • 1 ovo com a gema,
  • 1 fatia de pão e 1 colher de granola e leite desnatado.
  • Lanche da manhã
  • 1 barra de cereal, ou 1 fruta ou 1 iogurte desnatado.

Almoço:

  • arroz integral,
  • 3 colheres de sopa;
  • legume refogado,
  • 3 claras de ovo e a salada.
  • Uma segunda opção para o almoço é salada,
  • peixe ou frango,
  • 3 claras de ovo, e sopa.
  • Para a sobremesa é permitida uma salada de frutas,

Lanche da tarde:

  • há 2 opções diferentes.
  • A primeira é composta por iogurte desnatado,
  • 1 fatia de pão integral e 1 omelete da clara.
  • Na segunda, tem o chá verde,
  • omelete da clara e biscoito integral.

Jantar:

  • são 2 opções,
  • na primeira há salada,
  • 3 claras e sopa light.
  • E na segunda vem o arroz integral,
  • 3 claras e frango grelhado.

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