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Dieta do Carboidrato Cardápio Completo Perca 7 kg em 15 Dias

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Dieta do carboidrato cardápio completo Perca 7kg em 15 Dias. Além disso, O resultado não foi o esperado? Pensando em você que deseja emagrecer sem passar fome preparamos um delicioso cardápio pra emagrecer que vai ajudar você e vencer a balança.

Muitas pessoas podem até se espantarem, mas é possível emagrecer comendo carboidratos sim. Carboidratos em dietas pouco processados ou cozidos, com eles você dribla facilmente a absorção do açúcar de alguns alimentos e consegue emagrecer cerca de 7 quilos em apenas uma semana. Um dos maiores vilões da alimentação são os carboidratos. Por um lado eles são o combustível da energia que gastamos durante todo o dia, mas por outro, os alimentos a base de carboidratos são os que mais engordam. Por isso, a principal estratégia da dieta do carboidrato é cortar todos os alimentos que têm grandes quantidades deste tipo de açúcar.

Teoricamente com menos glicose disponível para as suas necessidades de energia o seu corpo deve dirigir-se a suas reservas de gordura como fonte alternativa de energia, o que deve fazer com o seu corpo a queimar gordura para o combustível e deixar você com um corpo mais fino.

Qualquer tipo de regime não deve ser feito por períodos muito longos. Com a dieta dos carboidratos, isto não é diferente. Normalmente, o período que é feito a dieta dos carboidratos é de 15 dias. Fazer por um regime de zero carboidrato por período maior do que duas semanas pode prejudicar a saúde das pessoas.

Até este período, não faz mal teoricamente. Claro que se você fizer muito exercício e ter grande gasto de energia, vai necessitar deste açúcar para queimar. Ou seja, a dieta não é recomendada para pessoas que praticam exercícios físicos.Ao contrário do que muitos pensam, a dieta do carboidrato não é a base de alimentos ricos em carboidratos, mas a sua redução para quase zero, como na dieta da proteína. Já que o consumo excessivo deste pode criar acumulo de energia no corpo, impedindo a queima das gordura

Cardápio para Emagrecer 7kg em 15 Dias sem Passar Fome:

Café da manhã:

  • Opção 1 – 200 ml de iogurte desnatado batido com 6 morangos, 1 col. (sopa) de farinha de linhaça e 1/2 maçã;
  • Opção 2 – 200 ml de Ades + 1 banana com + 1 fatia de abacaxi.
  • Opção 3 – ½ papaia + 1 fatia de melão e 1 fatia grossa de queijo branco fresco salpicado com orégano.

Lanche da manhã:

  • Opção 1 – 1 xíc. de chá verde, sem açúcar + 3 biscoitos integrais;
  • Opção 2 – 200 ml de água de coco + 1 fatia de abacaxi;
  • Opção 3 – 1 pote de iogurte natural + 1 fatia de abacaxi

Almoço:

  • Opção 1 – 1 prato (sobremesa) de salada de agrião + 1 col. (sopa) de cenoura ralada + 1 col. (sopa) de beterraba ralada + 3 col. (sopa) de arroz integral + 1 filé médio de frango grelhado;
  • Opção 2 – 1 prato (sobremesa) de salada de alface com 4 tomates cereja + 1 filé de peixe grelhado + 3 col. (sopa) de arroz integral + 1 col. (sopa) de grão de bico;
  • Opção 3 – 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula com 8 rodelas finas de pepino japonês + ½ cenoura ralada + 1 col. (sopa) de milho verde + 1 filé de carne vermelha magra grelhada + 3 col. (sopa) de arroz integral

Lanche da tarde:

  • Opção 1 – 5 biscoitos integrais (sem gordura) com cream cheese light;
  • Opção 2 – 1 fatia de pão integral com 1 fatia de queijo branco;
  • Opção 3 – 1 taça de salada de frutas banhada com suco de laranja e salpicada com linhaça.

Jantar:

  • Opção 1 – Salada de folhas verdes com 3 kani kama + 4 tomates cereja + 1 col. (sopa) de milho verde;
  • Opção 2 – 2 fatias de pão 7 grãos + 2 fatias de peito de peru e rúcula;
  • Opção 3 – 1 prato (de sobremesa) de macarrão integral ao sugo.

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