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Dieta do Gengibre Para Emagrecer Até 5 kg Por Semana

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Dieta do gengibre para emagrecer até 5 kg por semana. Além disso, Este chá, velho conhecido de muita gente, é muito utilizado para fins medicinais. É amigo número 1 de nossa saúde. Ele atua como desintoxicante, como bactericida, auxilia o sistema digestivo, age beneficamente sobre a respiração e circulação sanguínea. Mas não é só isso.

O chá de gengibre emagrece, seca a barriga e acelera nosso metabolismo, pois é um alimento termogênico.

Associar o gengibre significa ter muito mais sabor em uma mistura rica em vitamina C, pouco calórica e antioxidante”, explica a nutricionista Paula dos Santos Ribeiro, do portal Foco & Saúde, que indica o consumo a qualquer pessoa que busque emagrecer, mas em especial àquelas que sofrem com obesidade ou já emagreceram, mas estacionaram no ponteiro da balança – o chamado efeito platô.

Benefícios dos Sucos Detox: Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentes e agentes poluidores. O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.

Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras – também chamados de alimentos detox – são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo.

Café da manhã:

  • 2 fatias de pão integral com requeijão light +
  • 1 xícara de leite desnatado +
  • 1 colher (chá) de café solúvel + Adoçante + 1 fatia de mamão.

Dica da nutricionista:

  • O pão integral pode ser substituído por torrada integral e o leite desnatado pelo iogurte desnatado.

Lanche da manhã:

  • 2 castanhas-do-pará + 200 ml de iogurte light.

Almoço:

  • 3 colheres (sopa) de arroz integral
  • + 3 colheres (sopa) de feijão
  • + 1 filé (médio) de peito de frango ou de carne magra grelhado
  • + 3 colheres (sopa) de legumes cozidos variados
  • + salada à vontade.

Dica da nutricionista:

  • Para variar o cardápio, o arroz integral pode ser substituído por macarrão integral. Abuse da salada de folhas. Sugiro incluir gelatina light como sobremesa.

Lanche da tarde:

  • 1 fruta.

Jantar:

  • Sanduíche de 2 fatias de pão integral com requeijão light
  • + 1 ovo cozido ou 1 lata de sardinha sem azeite ou 1 filé (médio) de frango grelhado
  • + salada à vontade.

Ceia:

  • 1 medida de WheyProtein diluída em água
  • + 1 fruta ou 200 ml de iogurte light
  • + 1 fruta.

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