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Dieta dos Shakes Para Emagrecer 4 Kg em Apenas 5 dias

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Dieta dos Shakes Para Emagrecer 4 Kg em apenas 5 dias. Além disso, Essa dieta dos shakes ajuda a perder 4 kg em 5 dias, sem prejudicar a saúde. Aposte nas receitas da Corpo a Corpo ou nos shakes prontos para eliminar a barriga

Uma das maiores dificuldade de quem deseja emagrecer é encontrar uma dieta que realmente funcione e que também mantenha seu corpo devidamente nutrido, afinal de nada adianta emagrecer se sua saúde não for preservada.

Uma excelente opção para emagrecer com saúde é a dieta do shake, que oferece uma solução eficiente para eliminar até 4 Kg em apenas 5 dias de dieta mantendo seu corpo saudável e sem a necessidade de passar fome durante a dieta

Outra dica importante sobre a dieta dos shakes é que não deve a fazer por períodos prolongados de forma contínua, esta é uma dieta de emergência, portanto se pretende perder mais do que 4 Kg o ideal é ir intercalando períodos de dieta do shake com períodos de alimentação normal (dieta balanceada).

É importante respeitar este limite de substituições pois estes shakes não são os shakes substitutos de refeição vendidos em lojas de suplementos alimentares (que podem substituir até 2 refeições ao dia)

Café da manhã:

  • ½ papaia
  • 1 colher (sopa) de iogurte natural desnatado
  • 1 colher (sopa) de granola light
  • 3 biscoitos integrais
  • 1 colher (sopa) de geléia diet

Lanche:

  • 1 barrinha de cereais

Almoço:

  • 1 prato (sobremesa) de salada mista com rúcula, alface, pepino, 8 tomates cereja, 1 colher (sopa) de azeite de oliva extra virgem
  • 1 xícara (chá) de vagem e couve-flor cozidas no vapor
  • 4 colheres (sopa) de escarola no vapor
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 1 filé de frango pequeno grelhado

Lanche:

  • 1 pote de iogurte light diet ou desnatado

Jantar:

  • 1 prato (sobremesa) de salada mista com alface, cenoura e rabanete, 1 colher (sopa) de azeite de oliva
  • 1 copo (300 ml) de shake
  • 2 fatias de abacaxi

Ceia:

  • 1 xíc. (chá) de chá de camomila
  • 1 pote de iogurte desnatado
  • Shake feito com 250 ml de suco de uva e 1 sachê 5g de Goma Guar

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