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Emagreça 10 kg em 7 dias Com dieta fitness

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Emagreça 10 kg em 7 dias Com dieta fitness. Além disso, Adotar um cardápio de dieta fitness para perder barriga e ganhar massa magra é tão essencial quanto fazer exercícios para perder gordura e definir o corpo, mas engana-se quem acha que a alimentação fitness é composta de suplementos como Whey Protein. Esses ingredientes são importantes para perder massa muscular, mas só darão resultados se o resto do cardápio estiver em harmonia. Emagreça 10 kg em 7 dias Com dieta fitness.

Apostar em alimentos saudáveis e saber dosar a quantidade de proteína e carboidrato é o primeiro passo e o acompanhamento de um nutricionista é igualmente fundamental. Nossas dietas fitness equilibradas para perder peso forneceriam todas as vitaminas, minerais e outros nutrientes que nossos corpos necessitam.

Infelizmente, o mundo da comida americana está longe de ser ideal. E isso, alguns especialistas em nutrição e defensores de suplementos argumentam, é por isso que precisamos de suplementos dietéticos. Os últimos dados federais mostram que mais da metade dos adultos dos EUA usa Emagreça 10 kg em 7 dias Com dieta fitness. e usam suplementos dietéticos, principalmente multivitamínicas.

1º DIA

Café da Manhã:

  • 200 ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar;
  • Três bolachas de água e sal;
  • Uma maçã.

Almoço:

  • Uma colher de feijão;
  • Um filé de frango;
  • Salada de Tomate e alface a gosto.

Lanche:

  • Uma Laranja.

Jantar:

  • Caldo de Feijão;
  • Suco de Limão sem açúcar.

2º DIA

Café da Manhã:

  • 200 ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar;

Almoço:

  • Uma Colher de arroz e Uma de feijão;
  • Salada de Tomate e alface a gosto.

Lanche:

  • Mamão pequeno.

Jantar:

  • Caldo de feijão;
  • Suco de Laranja.

3º DIA

Café da Manhã:

  • Uma Xícara de Chá verde.

Almoço:

  • Um Envelope de Vonho.

Lanche:

  • Duas Fatias de Abacaxi.

Jantar:

  • Uma Colher de Arroz;
  • Salada de Tomate, pepino e alface a gosto.

4º DIA

Café da Manhã:

  • Uma xícara de Chá verde. (famoso nas dietas detox)

Almoço:

  • Salada de tomate, pepino e couve a gosto.

Lanche:

  • Um Limão e uma Maçã.

Jantar:

  • Um envelope de Vono.

5º Dia

Café da Manhã:

  • Duas xícaras de chá verde.

Almoço:

  • Uma Colher de Feijão com Batata.

Lanche:

  • Uma Fatia de Abacaxi.

Jantar:

  • Salada de tomate e alface a gosto.

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