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DICAS DE SAÚDE EMAGRECER FRUTAS

Incrível: Perca 10 kg em 15, Com a Dieta da Maçã

Perca 10 kg em 15, Com a Dieta da Maçã. Além disso, Quem nunca ouviu esse ditado? Pois é, agora a nova moda que combina a ingestão desse super alimento com a vontade de emagrecer tem um resultado: perda de peso incrível, sem nenhum prejuízo à saúde!! Existem várias modalidades de dietas da maçã, e nós com a Dietas vamos fazer uma série com todas elas, para você poder escolher qual delas combina mais com seu estilo de vida e qual dará os melhores resultados.

maçã é a forma mais eficiente de perder peso. você deverá comer APENAS MAÇÃS, e nada mais. No primeiro e último dias não coma mais do que 1 kg da fruta. Além dela, é também recomendável que você beba muito chá (sem açúcar) e água mineral para “lavar” seu organismo.

Os outros dias serão iguais ao primeiro e último, com a única diferença de que você poderá comer uma maior quantidade de maçãs – até 2 kilos de maçã. As maçãs podem ser consumidas cruas, mas você também pode cozinhá-las. Maçãs assadas são muito benéficas, elas contém grande quantidade de pectina, que limpa metais pesados, sais e outras substâncias tóxicas que poluem o organismo.

Benefícios da Maçã: A maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias. Além disso a maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a maçã tem os seguintes benefícios para saúde:

  • A maçã ajuda na diminuição do colesterol ruim,
  • A maçã ajuda no controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
  • A maçã ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
  • A maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
  • A maçã aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.

Como fazer a dieta em apenas 15 dias:

  • Dia 1
  • Café da manhã: comece o dia com 2 maçãs grandes, juntamente com um copo de suco de limão e um punhado de nozes.
  • Almoço: salada com cebola, salsa e maçã. Para preparar sua refeição, corte 3 maçãs grandes, junte 30 gramas de cebola fresca e 20 gramas de salsa picada.
  • Jantar: termine o dia com 3 maçãs de tamanho médio.

Dia 2

  • Café da manhã: comece o dia com 3 maçãs e uma xícara de arroz cozido.
  • Almoço: descasque 2 maçãs e corte-as aos pedaços. Coloque-as numa panela com água quente para ficarem molinhas, junte suco de um limão e rale a casca para juntar também no seu almoço. Agora vai juntar no liquidificador as maçãs, o suco de limão, a casca ralada e uma xícara de arroz para preparar um mingau.
  • Jantar: arroz cozido com pouquinho sal e de boa qualidade (sal do Himalaia).

Dia 3

  • Café da manhã: comece o dia com 2 maçãs grandes, juntamente com 2 xícaras de queijo cottage.
  • Almoço: coloque num recipiente água e suco de limão. Jogue lá as maçãs em fatias finas. Retire da água as fatias das maçãs e misture numa tigela com queijo cottage, 2 colheres de chá de mel e um punhado de nozes.
  • Jantar: 50 gramas de queijo cottage (um queijo baixo em gordura).

Dia 4

  • Café da manhã: comece o dia com 1 maçã grande e 2 cenouras grandes
  • Almoço: salada de cenouras e maçãs: pegue 1 maçã e 1 cenoura, descasque e corte em pedaços pequenos. Adicione uma colher de chá de mel e um pouco de limão.
  • Jantar: na janta coma 2 maçãs assadas com 1 colher de sopa de mel.

Dia 5

  • Café da manhã: pela manhã coma 1 cenoura cozida e 1 beterraba cozida.
  • Almoço: 1 beterraba cozida juntamente com 1 ovo cozido.
  • Jantar: cenouras na quantidade que desejar e um pouco de mel puro.

Dia 6

  • Faça as refeições igual ao dia 1.

Dia 7

  • Faça as refeições igual ao dia 2.
  • O objetivo não é passar fome, por isso, se durante esta dieta sentir fome aumente o consumo de maçãs.

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