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Os 5 Remédios Naturais Para Controlar a Ansiedade

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Os 5 remédios naturais para controlar a ansiedade. Além disso, Um banho de água quente pode nos ajudar a relaxar e evitar ou aliviar as contraturas que podem aparecer como resultado dos estados contínuos de ansiedade.

A ansiedade é um distúrbio psicológico que afeta cada vez mais pessoas , especialmente aquelas que vivem em países desenvolvidos, onde o estilo de vida é geralmente mais agitado. É um estado nervoso de nervosismo que, se não contraído, pode afetar a qualidade de vida da pessoa por ter um impacto negativo nos aspectos físico, social e psicológico.

Episódios passageiros de ansiedade não são considerados como um distúrbio nem requer nenhum tratamento especial, como quase tudo para atingir a idade adulta passar por alguns sintomas associados, sem envolver o desenvolvimento de um problema maior.

No entanto, quando não é controlado e mantido por 6 meses ou mais, é necessária uma avaliação profissional, pois pode ser uma indicação de outras possíveis patologias de origem psiquiátrica.

Quais são as causas da ansiedade?

As múltiplas tarefas diárias, estresse no trabalho, discussões com familiares ou parceiros são algumas das razões pelas quais a ansiedade pode ser desencadeada . No entanto, suas possíveis causas também incluem:

  • Distúrbios hormonais: comuns em diferentes estágios das mulheres, associados ao ciclo menstrual e à vida reprodutiva.
  • Estresse: É uma causa principal que afeta aqueles sujeitos a situações de tensão ou um ritmo acelerado. Pode deixar de ser um episódio comum para casos graves de fadiga.
  • Transtornos psicomipulsivos: Originados por diferentes fobias que causam transtornos no comportamento da pessoa. Eles incluem ataques de pânico e sensações angustiadas produzidas pelo nervosismo.
  • Eventos traumáticos: Eles influenciam em casos de ansiedade recorrente e requerem terapia psicológica.
  • Drogas e medicamentos: Alguns compostos químicos usados ​​em drogas e drogas são prejudiciais para algumas pessoas.

Quando a ansiedade é apresentada por alguma situação de estresse ou tensão, pode ser controlada com a ajuda de alguns remédios naturais; em outros casos é importante ir ao psicólogo.

1. lavanda:

É uma planta com propriedades sedativas que atua no cérebro para controlar a ansiedade e os nervos.

Ingredientes:

  • 2 colheres de chá de mel (15 g)
  • 1 xícara de água quente (250 ml)
  • 4 raminhos de lavanda fresca
  • Suco ½ limão

O que deve fazer?

Ferva um copo de água e introduza os raminhos de lavanda dentro. Após 15 minutos coe e adicione o mel e o suco de limão à infusão. Recomendamos que aqueça, de preferência antes de dormir, para dormir melhor.

2. Chocolate:

Para muitos, pode ser um “doce pecado”, mas a verdade é que é um alimento com muitas propriedades saudáveis, graças aos seus compostos antioxidantes.

Se possível, escolha um com altas concentrações de cacau para obter melhores resultados.

Ao comer chocolate , a secreção de serotonina, uma substância química chamada “hormônio da felicidade”, é estimulada.

O que deve fazer?

Ele compra chocolate amargo com 60% de cacau e consome entre uma e duas onças por dia.

3. água de aveia:

Famosa por ser um suporte para perder peso sem sofrer, a água de aveia também pode ser um bom remédio para lidar com a ansiedade.

Suas vitaminas, minerais e fibras atuam no sistema nervoso e reduzem os sintomas para, entre outras coisas, evitar a ingestão calórica excessiva.

Ingredientes:

  • 5 colheres de sopa de farinha de aveia (50 g)
  • 1 litro de água

O que deve fazer?

Adicione 5 colheres de sopa de farinha de aveia em um litro de água, deixe descansar por 30 minutos e leve durante o dia.

4. Suco para acalmar a ansiedade:

A jugoterapia também é uma ótima alternativa para conter os sintomas desse distúrbio emocional.

Seja como modo de prevenção ou como tratamento , você pode preparar o próximo suco para controlá-lo.

Ingredientes:

  • ½ xícara de água (125 ml)
  • ¼ xícara de purê de pêra (52 g)
  • ½ xícara de morangos (80 g)
  • 1 banana pequena
  • 1 colher de chá de levedura de cerveja (5 g)

O que deve fazer?

Introduzir todos os ingredientes no liquidificador, processá-lo e levá-lo quando uma mistura homogênea for formada. Banana, um alimento poderoso para manter um cérebro ativo

5. chuveiro de água quente:

O uso freqüente de água quente não é aconselhável, pois pode diminuir os óleos naturais da pele e causar ressecamento.

No entanto, pode ser usado ocasionalmente como terapia para relaxar o corpo e combater a ansiedade.

O que deve fazer?

Prepare a banheira com água quente, adicione algumas gotas de seu óleo essencial favorito e, em seguida, mergulhe por 15 ou 20 minutos.

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