EMAGRECER

AS 8 DICAS PARA ENGORDA OU PERDER GORDURA COM CREATINA, E COMO

Esclarecendo de vez se o uso de creatina pode engordar ou interferir na perda de peso para quem tem o objetivo de emagrecer. Existem vários tipos de suplementos que auxiliam na formação de músculos. Entre os suplementos, a principal base são as proteínas e precursores destas. Portanto, é comum achar, em suplementos, uma grande quantidade desse […]

Continue Lendo »

EMAGRECER EXERCICIOS

OS 8 ERROS COMUNS PARA NÃO QUEIMA GORDURA.

  Quando você tenta queimar gordura, o seu corpo tenta impedir. Você até pode ver resultados rápidos no inicio, mas depois de um tempo a queima de gordura vai parar completamente se você não souber o que fazer. Aqui vão 8 erros comuns que as pessoas cometem ao queimar gordura e o que fazer para […]

Continue Lendo »

EXERCICIOS

Porque meus Glúteos não Crescem? Saiba O Porquê!

A maioria das mulheres que treinam musculação prioritariamente desejam glúteos e pernas bonitas, tanto que a primeira frase quando entram na academia é “quero fazer muita perna e bumbum, Professor”. No entanto, frequentemente escuto comentários normalmente recheados de insatisfação, principalmente em relação a paixão do brasileiro: o glúteo.

Continue Lendo »

ALIMENTOS EMAGRECER

OS BENEFICIO DO 100% WHEY PROITEN.

WHEY PROITEN. Esse suplemento serve pra ganhar massa muscular?Claro com uma boa dieta também é ele como complemento pos treino. e quem não precisa ingerir pois não está doente, não deve consumir apenas para aumento de massa muscular, até por que nós que somos da área sabemos que não ocorre se não houver alimentação adequada e treino pesado não haverá ganho mesmo que faça uso de suplemento.

Continue Lendo »

EXERCICIOS

OS 6 BENEFICIOS DA ATIVIDADE FISICA.

Bem-estar geral Relaxamento Vigor - Energia - Vivacidade Motivação renovada Reequilíbrio da Força Vital Alegria com serenidade - Tranqüilidade Harmonia física e emocional Momento para melhor Estética Corporal Correção de vícios posturais Diminuição da tensão muscular Recuperação da musculatura envolvida na rotina de trabalho Diminuição de lesões relacionadas ao trabalho Aumento da disposição ao trabalho Redução da fadiga ao final do expediente de trabalho Melhora na mobilidade articular e na flexibilidade, Melhora na qualidade de vida.

Continue Lendo »

Uncategorized

PODE MALHAR ESTANDO GRIPADA SIM OU NÃO.

Me tiram uma dúvida!! Pode malhar estando gripada? Ou é melhor se recuperar..pra depois ir a academia? acredito que se for uma gripe muito forte onde seu corpo esteja debilitado, melhor ficar de repouso pois o treino não vai render. e sem falar por ser um ambiente fechado pode passar o vírus para outras pessoas. .. eu sei bem como é. . Concordo se Vírus baixa a resistência do organismo você realmente não irá render e vai exigi total repouso, pois o Treino pode ainda dificultar a sua recuperação. Mas antes de eu gripar..tinha duas pessoas malhando na

Continue Lendo »

EMAGRECER EXERCICIOS

OS BENEFICIO DA MESA FLEXORA.

Todos sabemos que a Mesa Flexora é para treinar os Isquiotibiais, mas porque o nosso cérebro manda o tornozelo realizar dorsiflexão durante esse exercício se os Isquiotibiais não cruzam a articulação do tornozelo? Só para lembrar, os Isquiotibiais (semitendinoso, semimembranoso e bíceps femoral) são bi-articulares e realizam flexão do joelho, extensão do quadril e retroversão da pelve, mas não realizam nenhum movimento no tornozelo. Então porque fazer flexão do tornozelo ajuda na realização do exercício?

Continue Lendo »

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.