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Receita Light de Mousse de Abacate Com Iogurte

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Receita light de mousse de abacate com iogurte. Além disso, A polpa do abacate tem um sabor suave e consistência cremosa, o abacate é uma fruta muito apreciada em todo o mundo.

Fruta que proporciona diversos benefícios, podemos destacar que o abacate e sua importância à saúde são caracterizados, por exemplo, pela presença de gorduras saudáveis, enquanto a maioria das demais frutas contém maiores quantidades de hidrato de carbono.

Os benefícios do abacate para a saúde: incluem ajudar a hidratar a pele e os cabelos e melhorar a circulação sanguínea por conter gorduras saudáveis como o ômega 3, que atua como antioxidante e melhora o controle do colesterol.

Os abacates são muito nutritivos e contêm uma grande variedade de nutrientes, incluindo 20 diferentes vitaminas e minerais. Aqui estão alguns dos nutrientes mais abundantes da fruta (3):

  • Vitamina K;
  • Folato;
  • Vitamina C;
  • Potássio;
  • Vitamina B5;
  • Vitamina B6;
  • Vitamina E.

Em seguida, contém pequenas quantidades de Magnésio, Manganês, Cobre, Ferro, Zinco, Fósforo, Vitamina A, B1 Tiamina, B2 Riboflavina) e B3 (Niacina.

Benefícios do Limão: Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade. Além disso, o limão também é importante para:

  • Combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
  • Ajudar a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
  • Proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
  • Facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.

Ingredientes:

  • 1 caixa de gelatina diet sabor limão;
  • 1 copo de 170 g de iogurte desnatado;
  • 1 abacate sem casca e sem caroço picado;
  • Adoçante a gosto.

Modo de preparo:

  • Preparar a gelatina de acordo com as instruções da embalagem do produto;
  • Levá-la à geladeira até ficar um pouco grossa e colocá-la no liquidificador;
  • Adicionar o iogurte, o abacate e o adoçante e bater até chegar a uma substância homogênea;
  • Passar para uma tigela ou dividir em tacinhas e levar para gelar.

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