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Receitas Caseiras Para Eliminar a Gordura da Barriga em Apenas 10 Dias!

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Receitas Caseiras Para Eliminar a Gordura da Barriga em Apenas 10 Dias! Os famosos “pneuzinhos” e a barriguinha de pochete incomoda muita gente que não se acha bonita estando na referida situação.

Portanto, as dicas para quem quer emagrecer e definir o corpo serão as mesmas em quaisquer ocasiões, ou seja, quer eliminar a gordura?

Aposte na prática de exercícios físicos e em uma dieta equilibrada e saudável. Se você está com uma barriguinha saliente, aqui estão as melhores receitas caseiras para perder barriga que ajudarão você a conquistar a boa forma que você sempre sonhou e emagrecer de vez.

É importante saber que parte da barriga saliente é formada por uma má postura. Portanto recomenda-se que você faça refeições saudáveis, tome sucos, observe a sua postura e tente manter as costas mais retas.

Se seu abdômen está inchado ou mole, não se esqueça de beber dois litros de água por dia e de praticar atividades físicas regularmente. Combine tudo isso, sempre evitando bebidas e alimentos açucarados e amidos (massas, bolos, doces, refrigerantes, enlatados, biscoitos açucarados, etc.).

As 10 receita caseira para perder barriga:

Café com canela:

Duas chávenas de café por dia contribuem para a perda de peso por terem cafeína e ácido clorogênico, que ajudam a acelerar o metabolismo e a queimar gorduras. Além disso, a canela ao ser adicionada ao café aumenta a queima de gordura desta bebida.

Como fazer: Adicionar uma colher de chá de canela em uma xícara de café, sem açúcar.

Quando tomar: Beber até duas xícaras de café com canela por dia antes das 17 horas, para que a cafeína não provoque insônia durante a noite.

Salada de purificação de quinoa com tofu:

Está é uma das melhores receitas caseiras para perder barriga. Tofu se juntou ao sabor da quinoa e isto lhe dará uma receita perfeita para a sua dieta!

Dificuldade: Fácil

Tempo de preparo: 25 minutos

Ingredientes:

  • 100 gramas de quinoa
  • 3 colheres de sopa de milho
  • 100 gramas de tofu
  • sementes de gergelim
  • Azeitonas pretas
  • 1 maço de rúculas fresca
  • molho de soja

A melhor maneira de começar uma dieta é escolhendo uma “salada de purificação”, rica em alimentos nutritivos, que irão ajudá-lo a passar o dia sem fome!

Uma salada feita com tofu e quinoa lhe dará a carga necessária para lidar com o seu primeiro dia de dieta.

Preparação:

Preparação da quinoa: lave os grãos com água corrente por um longo tempo e em seguida, cozinhe-os em água fervente com sal. Deixe cozinhar por cerca de 15 minutos e em seguida, escorra-os, adicione um pouco de óleo e deixe esfriar.

Corte cubos de tofu e adicione à quinoa resfriada: enriquecer a sua salada com azeitonas pretas fatiadas, um punhado de milho e rúcula picada, adicione também sementes de gergelim e vinagrete preparado com molho de soja.

Chá de gengibre:

Ingredientes:

  • Raiz de gengibre:
  • 1 xícara (chá);
  • Água: 2 litros.

Modo de preparar:

  • Amarre o gengibre ralado em um saco de algodão;
  • Ponha a água para ferver e, quando estiver em ponto de ebulição, coloque o saco com o gengibre e deixe-o mergulhado durante 5 minutos;
  • Use tiras de algodão ou gazes para fazer as compressas, usando a água de gengibre quando esta estiver morna;
  • Cubra a barriga com as compressas e depois enrole em uma toalha para manter a temperatura;
  • Repita o processo sempre que as compressas esfriarem;
  • Faça essa receita 3 vezes por semana, no mínimo.
  • Para obter mais resultados e derreter a gordura de uma vez, você pode cobrir a barriga com plástico filme antes de aplicar as compressas. Isso vai aumentar a sensação térmica.

Suco para desintoxicar e melhorar a digestão:

Modo de preparo:

  • Prepare os sucos da forma dita anteriormente e evite coá-los depois para não perder nutrientes
  • Eles possuem propriedades antioxidantes que ajudam o fígado a eliminar toxinas, deixando o organismo mais limpo e mais receptivo a mudanças.
  • Evite adoçá-los também, uma vez que a adição de açúcar pode comprometer a qualidade da bebida, além de adicionar mais calorias do que você gostaria ou poderia consumir.

Salada de maçã e erva doce:

Está é outra das melhores receitas caseiras para perder barriga que dará muito sabor a suas refeições!

Dificuldade: Muito fácil

Tempo de preparo: 5 minutos

Ingredientes:

Preparação:

  • Limpe bem todos os alimentos de corte. Em seguida, corte em fatias finas a erva-doce, a maçã, os rabanetes e alcachofras descascadas (esta última deve ser cortada muito fina).
  • Em uma tigela, prepare o molho misturando uma colher de sopa de azeite com o suco de meio limão, 1 colher de chá de mel, uma pitada de sal e pimenta. Tempere a salada com o molho, acrescentando no final uma colher de chá de frutas vermelhas secas e uma colher de sopa de semente de linho que irá facilitar a purificação de seu corpo.

Suco de maçã com gengibre:

O ácido ursólico da casca da maçã ajuda a queimar calorias e quando tomada com gengibre pode aumentar o metabolismo em cerca de 20% o que facilita a queima de gorduras.

Como fazer:

  • Colocar uma maçã com casca e 5 g de gengibre no liquidificador e bater bem.
  • Quando tomar: Esse suco pode ser bebido em jejum ou antes das refeições porque a maçã tem fibras que vão ajudar a diminuir o apetite e a comer menos na refeição.
  • 3 das melhores receitas caseiras para perder barriga são a vitamina de arando vermelho com iogurte desnatado, o café com canela e o suco de maçã com gengibre

Suco anti-abdômen:

Este suco deve ser tomado com o estômago vazio todos os dias, antes das oito horas da manhã.

Ingredientes:

Modo prepara:

  • Misture tudo no liquidificador. Tome 30 minutos antes do café da manhã.

Suco de Couve com laranja:

Modo de preparo:

Neste suco, você precisará acrescentar as folhas e o suco no liquidificador, batendo tudo ao mesmo tempo até que se forme uma mistura homogênea.

Se você preferir um suco um pouco mais fraco, adicione meio copo de água ao bater no liquidificador.

Suco detox para emagrecer: abacaxi, maçã e gengibre:

Esse suco contém poderosos agentes antioxidantes e também é uma bebida diurética que estimula o funcionamento do intestino, diminuindo o inchaço abdominal. Note que ele é bem fácil de preparar e pode não parecer, mas ele fica delicioso e refrescante.

Ingredientes:

  • 1/2 maçã sem sementes
  • 1 fatia de abacaxi
  • 1 colher (sopa) de gengibre
  • 200 ml de água

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Rende um copo grande e se quiser mais, basta aumentar a quantidade de ingredientes

Suco verde para a parte inferior do abdômen:

Ingredientes:

  • Um punhado generoso de alfafa fresca (ou brotos de alfafa)
  • Um copo e meio de água
  • Meia xícara de suco de tomate
  • Suco de um limão
  • Casca de um limão
  • Uma colher de sopa de aveia crua
  • Um pouco de mel (opcional)

Modo prepara:

  • Misturar no liquidificador a casca de limão e meio copo de água.
  • Coloque o restante da água e misture com os ingredientes restantes.
  • Beba o suco em jejum e não coma nada antes de 11 horas.

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