11 Dicas Para Melhorar a Digestão e Perder Gordura:

Como Comer de forma equilibrada e exercício físico regular.Estas são algumas das chaves mais comumente usados para melhorar a nossa saúde.No entanto,deve-se dar mais peso à forma como você come.Portanto,neste artigo vamos dar -lhe 11 dicas para melhorar a digestão.

01=Como Reduzir a ingestão de sal: desta forma, irá reduzir a retenção de líquidos e nós vai se sentir tão inchado.

02=Consumir produtos lácteos fermentados: entre os quais estão o iogurte e quefir. Micro-organismos contendo ajuda regenerar e preservar a flora intestinal.

03=Mastigar alimentos lentamente: tomando todo o tempo necessário para comer. Se o alimento for adequadamente mastigado a acção dos sucos gástricos sobre eles irá ser facilitada. Entre outras coisas, para mastigar o que temos para a boca má digestão, a ocorrência de gás e acidez pode ser evitado.

04=A ingestão de cerca de 50 gramas de fibra por dia: de modo a alcançar a regulação da catividade do intestino. Em adição nós evitar a constipação. Ele terá que comer legumes, frutas e cereais com frequência. No caso de plantas, seria aconselhável para levá-los com a pele.

05=Reduza o consumo de refrigerantes: principalmente refrigerantes. Contribuir para o surgimento de gases no nosso estômago e sentir que eles causam no nosso corpo vai ser muito semelhante ao de uma refeição muito enchimento.

06=Faça cinco refeições: melhor para fazer cinco refeições por dia, que são leves, eles são três muito abundante. Em adição, nós vai fazer o estômago não permanecer vazio durante tanto tempo , e cada vez que se sentar à mesa vai não ser tão com fome. Com refeições muito pesadas, não é exatamente ajudar o estômago para digerir. Jantar devem ser tão leves quanto possível para evitar a interferência quando o sono.

07=Consumo de uma infusão após as refeições: que pode ser erva-cidreira, camomila, erva-cidreira ou de qualquer outra planta para ajudar a facilitar a digestão. Ao incorporar anis ou erva-doce você também vai destruir gases.

08=plantas como folhas de alcachofra quando têm dificuldade em assimilar as refeições gordura: Você vai obter ajuda no fígado para a formação de bile e da vesícula biliar.

09=Remediar os problemas de prisão de ventre: a solução mais natural é através do consumo de fibras, o que encontrar vegetais, tais como vegetais e frutas. No caso de prisão de ventre tornou-se crônica, a solução passa recomendo tomar plantas de fibras, tais como sementes de linho.

10=Conduta uma depuração regularmente: o mal vai nunca vêm para limpar o seu corpo, especialmente após um período de excessos, como geralmente a feriados ou férias de verão. Não são muitos produtos que são feitos com base em combinações de plantas, tais como leite de cardo, dente de leão ou alcachofra.

11=Com todas estas chaves apenas: dei-lhe obter uma digestão muito mais saudável. Em um poucos dias você vai notar melhorias em seu corpo.

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