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12 dicas de vegetais para emagrecer.

12 dicas de vegetais para emagrecer.
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YYvárias formas sugestivas e originais para desfrutar vegetais
Ao preparar receitas originais para incentivar o consumo de legumes entre as crianças, não há limite para a imaginação e uma pitada de bom gosto.

01.Descubra como fazer vegetais.
Os cremes que combinam carne, peixe e ovo com legumes são uma forma divertida e original para ir menor tentar diferentes sabores. Flan, pudim, bolo ou terrine diferentes maneiras de chamar algumas receitas com diferenças sutis, têm em comum que são feitas em moldes e são mais ou menos compacta, conforme apropriado.
Estes pratos pode ser servido quente ou frio, dependendo da época, e permitir-lhe para incluir praticamente qualquer tipo de vegetais, além de cereais, legumes, queijo, peixe, carne … este divertimento e pratos coloridos são alcançados.

02.Além disso, levar as crianças para tomar um prato muito cheio a partir do ponto de vista nutricional, porque o ingrediente obrigatório é ovo e laticínios várias vezes. É uma excelente maneira de usar os alimentos que sobraram do dia anterior e torná-los mais palatáveis.
Para selecionar: abóbora flan, camarão e aspargos, alho-poró e varas do caranguejo …

03.brochetes vegetais divertidos.
tarefa divertida e saudável de cozinhar e comer vegetais em que além dos mais pequenos podem participar na sua preparação. são elas que fazem combinações diferentes e têm o espeto que é então vai comer.

04.Muitas crianças, não menos adultos,
só sei que a carne composto kebab típica marinado em especiarias. No entanto, existem infinitas apresentações que combinam espetinhos de legumes.
Com cada espeto você pode jogar com diferentes formas de cozinhar: grelhado, assado, cozido, frito, torta, cozido no vapor, assado … Dependendo de como você pode usar alguns ingredientes ou outra para um resultado saboroso.
Exemplos: skewered frango, peru, carne de porco, carne ou peixe com cogumelos, pimentão verde e vermelho, tomate cereja, abobrinha, berinjela, mazorquitas milho …

05.pizza caseira com legumes.
O conteúdo de energia e de nutrientes das pizzas varia ingredientes: carne, peixe, queijo, legumes … Em qualquer caso, a casa são preferíveis, pois desta forma você pode ter certeza que a “qualidade” e “quantidade” ingredientes. Eles também são um prato fácil de preparar e amplamente aceito.

W06.Se ingredientes como queijo, presunto, carnes ou aves de capoeira curadas …,
conservas de atum, tomate picado, e vários vegetais ou legumes, como rodas de tomate, cebola, pimentão, cogumelos, alcachofras, rodas abobrinha, berinjela incluem , etc. Assim, uma fatia de pizza é o mais completo.
Possibilidades: pizza com espinafre, com cogumelos, com pimentões e cebolas, com muitos legumes refogados (alho, cebola, abobrinha, berinjela, tomate, cenoura, pimenta verde …), etc.

07.Lasanha e caneloni “vegetarianos”
Eles são suculenta, saborosa e geralmente muito aceito pelo público jovem pratos. Não haverá nada difícil para incluir uma ampla variedade de produtos hortícolas. Os produtos em folhas ou em bem pequenos pedaços, refogado e cuidadosamente misturado com carne moída ou peixe desfiado, dar um toque diferente e receita suculenta, um sabor original, e as crianças estão se acostumando com novos sabores. Adicione a isso a vantagem de que o prato preparado em casa mãe ou pai é o melhor, acrescenta.

09.Algumas sugestões:
Lasanha frango recheado com cogumelos e aspargos, lasanha de carne e ratatouile, canelone com espinafre e carne picada, caneloni carne e alcachofras, bonito e pimentos, peixes e abobrinha …

10.Tortilas com legumes.
por isso pratos comuns, como tortilas pode ser fácil para incluir diferente de recursos vegetais. A criança não tem que gostar de todos os vegetais, mas se você conhecer e testar as várias opções lá fora, levando-os, com certeza expande a sua seleção de legumes favoritos.

11.Alternativas: espargos tortila,
jovem alho e camarão, espinafre, queijo e caranguejo varas, abobrinha, cebola e queijo, cogumelos e cogumelos, batata, cebola, pimentão e presunto serrano.

12.Tire proveito dos vegetais vantagem oferecida na cozinha.
pode ser preparado em centenas de diferentes formas e combinado com cada comida. Cada vegetal incluída no guia é acompanhado por receitas evocativas, muito nutritivo, simples e fáceis de preparar com o que pode atrair as crianças e não tão jovens.

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