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15 Benefícios da Semente de Gergelim Para a Saúde

15 Benefícios da Semente de Gergelim Para a Saúde
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Como Sementes Só Não São Uma rica de gergelim em Muito fonte Manganês e cobre, como auso São Uma boa fonte de cálcio, magnésio , ferro, fósforo, vitamina B1 , alimentação Zinco e fibras. Além destes nutrientes importantes , Sementes de gergelim

CONTÉM As Duas substâncias específicas : a sesamina e sesamolina, Ambas as substâncias como pertencem a determinado grupo benéfica fibras hum, como ligninas , que demonstrou possuírem Redução hum Efeito de colesterol que os seres humanos fazem , e que elevado e aumentam pressão evitam ou vitamina E Fornecimento nos animais . Descobriu -se que auso sesamina protege contra danos oxidativos ou Fígado .

1101-Cooper proporciona alívio para a artrite: O cobre E Pela SUA conhecido utilização Redução na dor da e não inchaço causado Pela artrite reumatoide . A eficacia do mineral DEVE- cobre é Deste à EM numerosos sistemas enzimáticos importante anti- inflamatórias e antioxidantes . Para Disso Alem, ou cobre desempenha hum papel importante Atividade na da lilis oxidase , necessária enzima UMA para uma cruz Ligação do colagênio e elastina dá , substâncias que fornecem uma Estrutura chave, resistência e elasticidade dois vasos sanguíneos, Ossos e Articulações dão .

02-Estudos TEM: apoiado a Utilidade magnésio é que vamos seguintes aspectos :
Prevenção espasmos das né asma vias aéreas

03-Redução dá pressão arterial elevada: um fator que contribuiu para uma Ocorrência de ataques cardíacos , vasculares cerebrais Acidentes , coração e Doenças diabetes

04-Impedimento de dois vasos sanguíneos: espasmos trigeminais que as crises desencadeiam de enxaquecas
Sono dois Padrões Restauro em Mulheres Normais que TEM desagradáveis Associados à sintomas da menopausa

05-Ajuda: cálcio prevenir ou cancro do cólon, a osteoporose , enxaquecas e eu Tensão Pré-Menstrual
Estudos Recentes em, ou ficou de cálcio demonstraram que :

2206-Ajuda: como as células cancerígenas se proteger contra cólon produtos químicos
07-Ajuda: a prevenir óssea Perda de podar ou andar como resultado menopausa OU Dinamarca Doenças Certas como artrite reumatoide
08-Ajuda: PESSOAS em enxaquecas impedir que sofrem de enxaquecas recorrentes
09-Reduz: lhe dá sintomas Tensão pré- menstrual na fase lútea ( segunda Metade ) do ciclo menstrual

10-Um pouco Existe controvérsia relativamente: Como Sementes Ao gergelim e cálcio, porque tem Diferença Uma substancial entre ou teoria de Cálcio encontrados Sementes em sem casca gergelim e Aquele Casca com em encontrados Sementes. Casca QUANDO NÃO e As Sementes de abstinência, Uma colher de sopa de gergelim Sementes Contém cerca de 88 miligramas de cálcio.

11-Casca QUANDO E removido: a MESMA colher irá Conter cerca de 37 miligramas de cálcio (cerca de 60% menos). Ou taine – Uma Feita de Sementes de moídas pasta de gergelim – e Com geralmente Produzido Sementes sem casca (Sementes com Casca removido, chamado miolo), e por ISSO Conterá geralmente menos Uma Quantidade de cálcio.

3312-A Expressão manteiga de gergelim: PODE por vezes referem-se a taine-se Feito de Sementes de gergelim podendo ser utilizado para denominar auso Uma com Sementes Produzida colar todos Sementes de gergelim, eu incluindo Sementes com Casca.

13-Embora Casca da semente: forneça 51 miligramas Adicionais de cálcio por sopa colher Sementes, ou cálcio na Casca em grande SOB parte existente para formar oxalato de cálcio surge.

14-Esta forma de diferente Cálcio: E Que É da Miolo não encontrado, e e Mais difícil de absorver. Mas mesmo admitindo Mais MESMO cálcio Sementes de gergelim Sementes OU manteiga de gergelim Contem Receber Casca está lá para Questão dá cálcio adicional Quantidade tais ENVOLVE. Reduziria certamente como 51 miligramas Adicionais encontrados na Casca da semente. Coloque-se auso fazer papel Questão das gergelim Sementes com casca NUMA Alimentação that NÃO POSSA incluem oxalato.

15-Zinco para uma Saúde óssea: UMA Homens Razão OS em incluírem alimentos Zinco na SUA Alimentação de Sementes como gergelim, E um Densidade óssea mineral. Ventoninho considerado frequentemente para ser Uma osteoporose na quá Doença Os -menopausa como Sejam as Mulheres Mais sujeitas , E TAMBÉM UM potencial problema para você Homens Mais Avançada Idade .

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