5 Dicas de sucos para emagrecer até 5K de gordura em 30 dias.

Com isso você pode notar , há muitas deliciosas maneiras de aproveitar as qualidades de espinafre para perder peso .
Tente o maior número de capturas sua atenção e cheques que são uma grande ajuda para se livrar de alguns quilos .

1.espinafre com abacaxi e manga.
smoothie de espinafre com abacaxi e manga
Esta é uma bebida natural, ideal para melhorar o desempenho físico e mental durante a fonte natural dia de energia.
Sua rica em antioxidantes e minerais agem contra os radicais livres para prevenir o envelhecimento e deterioração celular.

ingredientes
1 manga madura
2 xícaras de espinafre (60 g)
3 fatias de abacaxi
2 bananas maduras
½ abacate
½ copo de água de coco / (125 ml)

Como devo me preparar?
manga e abacaxi maduros picados fatias.
Lave bem o espinafre e corte em várias partes da banana.
Ele leva tudo para o liquidificador e incorpora polpa de abacate meio e água de coco.
Todos os processos para um momento hatsa uma mistura homogênea e sirva.
Tome o café da manhã esta bebida pelo menos três vezes por semana.

2. espinafre liquefeito com laranja e kiwi.
Um único copo desse líquido fornece até três vezes a quantidade de vitamina C. diária recomendada Além disso, é uma fonte de fibra, ferro e outras substâncias que ajudam a perder quilos, enquanto a melhoria da saúde.

ingredientes
1 xícara de espinafre (30 g)
2 laranjas
3 kiwis
½ copo de água (100 ml)

Como devo me preparar?
Descasque a maçã e kiwi e corte em pedaços.
Coloque-os em um liquidificador e adicione a xícara de espinafre, previamente lavado.
Ele incorpora meio copo de água para facilitar líquido e processos.
Sirva imediatamente e consúmelo jejum….

3. espinafre liquefeito com pêssego e banana e muito bom.
smoothie de espinafre com pêssego e banana
A combinação de espinafre com pêssego e banana dá resultados em uma bebida tropical com a energia, os antioxidantes e as qualidades de limpeza.
Consúmelo para perder peso e tratar doenças como a inflamação e constipação.

ingredientes
1 xícara de espinafre (30 g)
2 pêssegos
1 banana
2 colheres de sopa de sumo de laranja (20 ml)
½ xícara de leite de amêndoa (125 ml)

Como devo me preparar?
Corte os pêssegos e bananas em pedaços.
Adicioná-los ao liquidificador, juntamente com espinafre.
Adicione o suco de laranja e leite de amêndoa.
Bate torno de um tempo e servem como suave.
Leve-o entre as refeições para satisfazer a fome.

4. espinafre liquefeito com iogurte e melão.
Este delicioso batido contém cálcio, vitamina C, luteína e outros nutrientes importantes que ajudam a perder peso sem passar fome.
É recomendado para recarregar as energias e promover a eliminação de resíduos acumulados no cólon.

ingredientes
½ xícara de iogurte natural (120 g)
½ xícara de melato (90 g)
repolho 1 xícara (50 g)
1 xícara de espinafre (30 g)
1 a 2 colheres de sopa de água de coco (10 ou 20 ml)

Como devo me preparar?
Digite todos os ingredientes no liquidificador e bata por alguns instantes.
Depois de uma bebida cremosa, consúmelo.
Você pode ingerir como parte do pequeno-almoço ou lanche.’

5. com o espinafre liquefeito com maçã e brócolis.
Espinafre liquefeito com maçã e brócolis
Os principais benefícios desta bebida de baixa caloria é atribuída à sua contribuição significativa da fibra.
Este controles de nutrientes sensação de apetite ao mesmo tempo aumentando a eliminação de resíduos e gordura.

ingredientes
1 bloco
1 xícara de espinafre (30 g)
½ xícara de brócolis (50 g)
1 limão
½ xícara de água (125 ml)

Como devo me preparar ?
Licuala pique com maçã e espinafre, brócolis e suco de limão .
Agrégale água para torná-lo mais líquido e consúmelo feitos na hora.
Leve-o com o estômago vazio para obter melhores resultados .

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