5 Erros Em Sua Dieta Que Impedem Você de Perder Peso

Sistema de saúde do país atravessar uma crise, como a demanda supera a oferta do serviço médico ; no entanto, esta situação deve-se a um problema que está a aumentar : a obesidade , mas pode ser controlada através de melhores hábitos, mas o que acontece quando esta erros mudança de alimentação são feitas , sem saber?

De acordo com a especialista Silvia Mel endez – Lingerie, Global Stevênia Institute , os mexicanos sentir uma maior preferência por alimentos doces , resultando em aumento da ingestão de alimentos ricos em calorias, o que deve ser consumida de acordo com as necessidades específico para cada agência e considerando o seu nível de atividade física.

Você está em uma dieta, mas não baixo peso:O México é um dos países com a maior população de sobrepeso e obesidade. No entanto, muitas pessoas entraram consciência e, eventualmente, mudaram seus hábitos, no entanto, existem erros nos alimentos que podem impedir seu objetivo de perder peso.

Aqui nós dizemos 5 deles com informações sobre nutrição perito Ivone Sato.

01. Você Não manter um diário alimentar: Um estudo publicado pelo American Journal o Prev entive Medicine observa que as pessoas que mantêm um diário de perder duas vezes mais peso do que aqueles que não o fazem.

02. O beneficio da Tecnologia do seu lado: Muitas pessoas não pode justificar manter um diário, porque eles nunca têm uma caneta ou um notebook na mão. No entanto, ele não é desculpa, pois existem aplicativos que permitem que telefones celulares manter um diário e notas.

03. Como a Negligência o tamanho das porções: Registre tudo o que você come não é muito útil se você não colocar todas as partes uma vez que estes são essenciais para conhecer as calorias que você come durante o dia. Além disso, se você sabe o quanto você come em cada refeição também pode ajudá-lo a ver que você deve reduzir suas porções.

04. Como Você se esquece de suas emoções: A diária não só permite-lhe gravar a comida, também as emoções que desencadeiam a sua fome , e que se eles aprender a controlá-los pode ajudá-lo a atingir seu objetivo perda de peso.

05. Você Não gravar como seu corpo responde a certos alimentos: Além da vontade, você deve considerar se comer aquela fatia de pizza não causam inflamação. Lembre-se que você é o único que pode cuidar do seu peso.

Manter uma dieta equilibrada e uma rotina de exercícios pode ajudar a melhorar a sua saúde, mas acima de tudo fazer você se sentir melhor. Experimente!

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