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AS 10 RAZÔES PARA VOCÊ TER TEMPO PARA TREINAR.

AS 10 RAZÔES PARA VOCÊ TER TEMPO PARA TREINAR.
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7você quer um boa saúde essa Razões porque você TEM tempo para treinar
Você pode ter dito a você mesmo que não teve tempo para treinar hoje.
Pode ter sido um comentário ético ou, talvez, muito bem estruturado.
Entretanto, eu tenho umas coisinhas para você…
Você TEM tempo para se exercitar.
Isso é com você porque é SEMPRE uma questão de escolhas.
Não tem tempo o bastante ou falta força de vontade?
“Eu quero entrar em forma, mas não tenho tempo para treinar.”
é uma das maiores mentiras de gestão de tempo que contamos para nós mesmos.
A verdade é que você tem tempo.
O que você na verdade está dizendo são duas coisas:

1) Você não tem força de vontade suficiente para isso;
2) Você está priorizando alguma outra coisa a se exercitar.“Você pode dizer a si mesmo que não tem tempo para treinar…
Mas na verdade o que você está dizendo é que existe alguma coisa mais importante que a sua saúde.”
O que você está dizendo para você mesmo?
Encontrando tempo para se exercitar Mesmo em nossa sociedade ocupada, você pode encontrar tempo para treinar;
Talvez você tenha que ser criativo ou sacrificar alguma outra coisa.
Mas você pode encaixar o exercício em sua rotina diária.
Veja as dez razões de porque você tem tempo para treinar:
g1) Talvez você tenha que acordar cedo
muitas pessoas dizem que não tem tempo durante seus dias, mesmo tendo a mesma quantidade de tempo que todo mundo. Talvez você tenha que usar seu tempo de forma diferente. Talvez seja necessário acordar mais cedo para encaixar seu treinamento;
2) Primeira coisa pela manhã se poder vá treinar.
O melhor horário para treinar é a primeira coisa a ser feita no dia. Ele coloca seu dia em movimento, literalmente. Como você faz as suas coisas mais importantes primeiro, isso dá poder ao resto do seu dia. Você se sentirá muito bem ao começar o seu dia sabendo que você já se exercitou;
3) Não precisa ser um treino longo mas com qualidade.
Algumas pessoas usam a desculpa de que precisam de muito tempo para treinar. Na verdade, consistência é muito mais importante do que a duração quando você está começando. Treinos intensos e curtos são melhores do que os longos e sem esforço. Garanta que você não está lá só para dizer que foi ou acabará sendo um desperdício de tempo;
4) Arrume um parceiro de treino e não desista.
Treinar com um amigo ou parceiro de treino pode ser um grande fator de motivação. Você sentirá mais necessidade de ir à academia se souber que existe alguém lá te esperando. Você não apenas desapontará a você mesmo, como também a seu parceiro;
5) Mude o horário
Se você precisa aproveitar ao máximo seu tempo na academia, então não vá nas horas de muito movimento. Assim como evitar as horas de rush do trânsito, se você mudar o horário de seu treino, você poderá economizar muito tempo;
gg6) Vá ao Extremo do seu tempo.
Não existe um horário correto para ir à academia. Talvez você tenha que ir aos extremos dependendo de suas obrigações e agenda. Ou seja, talvez você tenha que procurar uma academia que fique aberta até mais tarde ou até mesmo uma que fique aberta 24h. Faça o que precisa ser feito de acordo com a sua necessidade;
7) Respeite seus limites do seu corpo.
Muitas pessoas tentam sobrecarregar seus treinos. Respeite seus limites afim de evitar fadigas excessivas ou lesões. Comece devagar e construa suas maiores marcas;
8) Treinar aumenta sua produtividade
Com frequência eu ouço as pessoas usando a desculpa de que se elas se exercitarem, então elas ficarão muito cansadas para tocar o restante do dia. Bom, você pode ficar um pouco dolorido, especialmente se você não se exercita há algum tempo. Entretanto, você passará para o ponto onde treinar energiza e melhora todas as coisas em seu dia;
9) Você não precisa ir à academia.
Com certeza existe valor, motivação e benefícios de se ir à academia. Mas se seus recursos e tempo são limitados, por que não treinar em casa? Ou simplesmente sair para uma corrida ou caminhada? Algumas vezes as melhores respostas são as mais simples (e mais rápidas).
10) Apenas faça, mesmo quando não quer fazer.
A melhor forma de garantir que você tem tempo para treinar é fazer mesmo quando você não tem vontade. Esses são os dias em que você precisa aumentar sua força de vontade. Você é mais forte do que parece. Esforce-se, especialmente quando você não quiser fazer.
Esforce-se
Você tem tempo para treinar.
Como em todas as outras coisas, você precisa decidir o que é prioritário.
As recompensas são gigantes.
Saúde melhor, aumento da produtividade e mais autoconfiança.
Você deve se perguntar “Quão verdadeiramente eu quero?”.
Eu acredito em você!

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