As 11 Dicas Milagrosas Para Reduzir a Cintura Em Uma Semana

As 11 dicas milagrosas para reduzir a cintura em uma semana. Além disso, Para reduzir a cintura deve procurar reduzir a ingestão na hora do jantar, porque nosso corpo não queimar a energia armazenada é convertido em gordura

A cintura de muitas pessoas acumula gorduras e, mesmo emagrecendo, este local permanece um desafio. São várias as razões, e não apenas alimentares a falta de proteínas, problemas intestinais, tensão muscular etc.

Neste artigo explicamos os pontos fundamentais para reduzir a cintura sem muitos sacrifícios, identificando a causa e resolvendo o problema de forma simples e natural.

Reduzir a cintura pode ser uma tarefa difícil para algumas pessoas, porque pode ser difícil de remover gordura localizada pela genética, metabólica, problemas hormonais, etc. Embora nós pensemos que a solução é ir em uma dieta, partes do corpo rebelde que normalmente resistir, como o abdômen.

Neste artigo vamos dar quatro dicas muito eficazes e surpreendentes para reduzir a cintura em uma semana de uma maneira muito mais simples do que você pensa.

Castanha do pará para emagrecer:  A castanha do pará é rica em gordura insaturada, que auxilia na perda de gordura, ela também é rica em selênio, que, com sua ação antioxidante, ajuda na redução dos processos inflamatórios do organismo.

Aveia para emagrecer: A aveia é rica em fibras solúveis, sacia e regula os níveis de açúcar no sangue. É uma ótima opção para um café da manhã mais equilibrado.

Canela para emagrecer: A canela possui função termogênica, que acelera o metabolismo, e auxilia no controle da glicose sanguínea, reduzindo a vontade de comer doces.

Linhaça para emagrecer: Além de sua enorme quantidade de fibras que aumentam a saciedade, a linhaça é rica em Omega 3, que possui importante ação anti-inflamatória.

Proteína magra do ovo para emagrecer: As proteínas magras como peixes, aves sem pele e clara de ovo possuem ação térmica. Elas também estimulam o trabalho do metabolismo.

Por que eu mal pode reduzir cintura: Ter uma cintura de vespa é o sonho de muitas mulheres para obter uma silhueta muito mais feminino, reforçando assim também as curvas do quadril.

No entanto, é uma parte do corpo onde ele pode acumular gordura mais facilmente, mesmo apesar de ser fina.Aqui nós revemos o que poderia ser as possíveis causas, além da genética.

• desequilíbrios hormonais, tais como durante a menopausa.
• Gravidez.
• distúrbios digestivos.
• metabolismo lento.
• estilo de vida sedentário.
• Alimentos ricos em açúcares e refinado.
• abuso de álcool.
• Estresse.

Aumenta proteínas na sua Alimentação: Talvez você já tenha ouvido falar de dietas ricas em proteínas , e que prometem resultados milagrosos em um curto espaço de tempo. Na verdade, eles não funcionam, mas são prejudiciais para o fígado e os rins, e produzir um efeito rebote depois de um tempo.

No entanto, temos de enfatizar a importância de consumir proteína, que pode ser de origem animal ou vegetal, perda de peso e, acima de tudo, reduzir a cintura. Sem esquecer, é claro, de outros alimentos para uma dieta equilibrada.

Fontes de proteína animal para emagrecer:

• Carne.
• Peixes e frutos do mar.
• Egg.
• Dairy.

Fontes de proteína vegetal para emagrecer:

• Leguminosas.
• Nozes e sementes.
• cereais integrais.
• Aguacate .

Idealmente comer uma porção de proteína em cada refeição , combinando animal com vegetal e acompanham vegetais crus e cozidos. Finalmente deixamos grãos e farinhas, e tentar ser sempre incompleta

Escolha bem as gorduras para emagrecer: Sim, gorduras são muito importantes. E para não reduzi-las, como muitos nutricionistas dizem, saiba escolhê-las com sabedoria.

As gorduras saudáveis podem nos ajudar a perder peso, reduzir a cintura e combater a acumulação de gordura em outras partes não estéticas.

Essas gorduras devem ser utilizadas pelo corpo para outras funções enquanto o obrigam a aumentar o gasto de energia. Devemos ingerir, portanto, em cada refeição, uma porção de gorduras benéficas:

• Oleaginosas e sementes
• Abacate
• Óleos vegetais prensados a frio (azeitona, coco, gergelim, gérmen de trigo, etc)
• Peixes
• Gema de ovo
• Laticínios, como iogurte ou queijo de cabra ou ovelha, ou ghee.

Chá de gengibre para emagrecer:
Ingredientes

• Gengibre (em pouca quantidade 20gr);
• Canela;
• ½ limão;
• 1 copo com água (200ml).

Como preparar: Em primeiro lugar, rale o gengibre e depois põe a água para ferver a adicione o gengibre ralado, a canela e deixe cozinhar tudo durante 10 minutos e fogo lento.

Enquanto cozinha, lave o limão, corte na metade e só espremer uma parte em um copo ou outro recipiente. Apague o fogo e misture água quente com o suco de limão.

É necessário coar para tirar o gengibre ralado e a canela e sirva em uma xícara. É recomendável não beber muito quente. Se deseja, pode tomar até três xícaras desse chá durante o dia.

É muito bom para ajudar a esquentar o corpo durante temporadas de muito frio, sendo considerada uma bebida do outono e inverno, porém pode ser consumida durante todo o ano

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