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As 6 Receitas Caseiras Para Emagrecer Até 7kg Rápido e Fácil

As 6 Receitas Caseiras Para Emagrecer Até 7kg Rápido e Fácil
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As 6 Receitas Caseiras Para Emagrecer  Até 7kg Rápido e Fácil. Além disso, Nesse artigo você vai aprender como preparar 5 receitas caseiras para emagrecer bem rápido e de forma fácil. Da mesma forma, fáceis e rápidas, são essas receitas, onde você fará em poucos minutos.

Mas, para você emagrecer e manter o peso ideal ao longo do tempo é preciso se esforçar sempre, se alimentando de maneira bem adequada e praticar exercícios físicos com sua regularidade. Não existe nenhum remédio ou receita que faça a sua gordura a anos acumulada sumir de uma hora para outra.

Benefícios do Gengibre: O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas. Além disso, Os benefícios do gengibre para a saúde são principalmente para:

  • Ele ajudar na perda de peso,
  • O Gengibre acelerando o metabolismo,
  • Ele relaxar o sistema gastrointestinal,
  • O Gengibre prevenir náuseas e vômitos.
  • No entanto, o Gengibre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na prevenção de
  • doenças como câncer cólon-retal e úlceras no estômago.

Benefícios do Limão: Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade. Além disso, o limão também é importante para:

  • Combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
  • Ajudar a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
  • Proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
  • Facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.

PerderSuco de Limão com Gengibre:
Ingredientes

  • 2 limões descascados 500 ml de água 1 colher( sopa ) de gengibre em pedaços ou ralado
  • Folhas da de hortelã (preferencial)

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe se preferir. Adicione algumas folhinhas de hortelã caso queira. Beba esse suco diariamente antes das refeições, pelo menos duas vezes ao dia.

O limão é termogênico e diurético ( reduz o inchaço ), desintoxica o organismo, evita o acúmulo de gordura e diminui a fome. Já o gengibre melhora o funcionamento do intestinal , diminui o acúmulo de gordura abdominal e aumenta a sensação de saciedade. Ou seja, os dois são poderosíssimos para emagrecer.

Suco de couve com gengibre: 
O suco de couve é considerado como uma opção de suco bastante saudável de se fazer uso nas dietas para perder peso, principalmente, quando misturado com ingredientes como o gengibre, pois acaba se tornando uma excelente acelerador metabólico e saciador de fome.

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve bem lavadas
  • 1 colher de chá de gengibre picado
  • 200ml de de água de coco
  • 1 maçã com sua casca
  • O suco de apenas 1 limão

Modo de preparo: Para preparar esse suco basta você bater todos os ingredientes num liquidificador
Em seguida deve coar

Finalize se servindo e se deliciando. Sendo muito importante você fazer esse suco e consumi-lo na hora de feito, pois do contrário você perderá as propriedade nutritivas desse alimento.

Suco de abacaxi com hortelã e sementes de linhaça: 
Outra receita de suco caseiro bem legal que pode ajudar você a perder peso mais rápido e com saúde é a do suco de abacaxi com hortelã e sementes de linhaça.

Para preparar esse suco para ajudar a emagrecer você vai precisar dos seguintes ingredientes:

  • 2 fatias de abacaxi maduros
  • 1 ameixa preta seca
  • 3 folhas de hortelã
  • 200 ml de água de coco
  • 1 colher de sopa de semente de linhaça (dourada ou marrom)

Modo de preparo: Coloque a ameixa preta seca na água e a leve à geladeira, onde a deixará imersa por 7 horas
Depois pode juntar todos os ingredientes e sim bater num liquidificador. Em seguida é só se deliciar bebendo Não coe e nem guarde o suco, para manter seus nutrientes, devendo beber tudo na hora.

Suco de tomate:
O tomate é um dos alimentos saudáveis que faz muito bem à sua saúde, além de limpar o sue organismo, pois ele é bem rico em diversos nutrientes e contribui bastante para diminuir o apetite, estimulado o aumento do metabolismo.

Dentre os seus componentes saudáveis podemos destacar a substância chamada de licopeno, que tem propriedades antioxidantes, reduzindo os vários processos inflamatórios que ocorrem no corpo. E sendo um dos fatores que podem provocar obesidade na pessoa. Além de tudo isso, temos no suco de tomate uma grande riqueza em fibras.

ingredientes:

  • 2 tomates
  • 1 copo de água
  • Adoçante

Modo de preparo: Para preparar o suco de tomate basta você bater os ingredientes no liquidificador
Beba em seguida e na hora.

Suco de pepino com água de coco:
Outra receita caseira que é excelente para emagrecer rápido é o suco de pepino com água de coco. O pepino é um alimento com propriedades diuréticas, e é bastante rico em potássio e fibras. Ele ajuda a purificar e dar elasticidade às células da pele, o que contribui para a eliminação de gordura.

ingredientes necessários para fazer o suco:

  • 01 copo de água de coco
  • ½ pepino com casca
  • Gelo a gosto

Bata todos: os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida. Não adicione nem adoçante e nem açúcar.

limaoDIETA DO LIMÃO:

Jejum:

  • 1 copo 200 ml de água morna (ou em temperatura ambiente) com suco de meio limão.

Café da manhã:

  • Opção 1:1 copo 200 mL de leite de soja batido com 1 maçã (ou 1 polpa congelada de frutas vermelhas).
  • Opção 2: 1 banana pequena ,1 col sopa de quinoa em flocos (ou cereal integral sem açúcar) , 1 col sobremesa de uva-passa, 1 xícara chá verde (ou chá branco).

Lanche da manhã:

  • Opção 1: 2 damascos secos ,2 castanhas-do-pará (ou 1 punhado pequeno de uva-passa, 4 amêndoas sem sal).
  • Opção 2: 1 copo 200 mL de suco de melancia batido com 1 col sopa de linhaça e suco de 1/2 limão (ou 1 pedaço pequeno de gengibre).

Almoço:

  • Opção 1: 1 prato sobremesa de salada de alface, rúcula e carambola , 2 col sopa de arroz integral (ou parabolizado) ,1 concha de lentilha ,3 col sopa de couve refogada (ou crua).
  • Opção 2: 1 prato sobremesa de salada de alface, chicória e cebolinha picada, 2 col sopa de arroz 7 cereais ,3 col. sopa de couve-flor cozida no vapor (ou grelhada) , 1 filé médio (100 g) de peixe grelhado com suco de limão.
  • Opção 3: 1 prato sobremesa de salada de rúcula, cebola roxa e cenoura ralada, 3 batatas pequenas cozidas com casca e temperadas com 1 fio de azeite e salsinha picada, 1 file médio (100 g) de frango (orgânico, de preferência) grelhado com suco de laranja, sal e pimenta-de-caiena moída.

Lanche da tarde:

  • Opção 1: 1 taça pequena de salada de frutas com 1 col sopa mix de sementes.
  • Opção 2: 1/2 xícara de chá de abacate em cubos com gotas de limão e 1 col sobremesa de mel.

Jantar:

  • Opção 1 :1 prato sobremesa de salada de alface e rúcula com molho cítrico, 1 filé médio (100 g) de peito de frango em pedaços e refogado com cebola e tomate. 4 col sopa de chuchu e cenoura refogados.
  • Opção 2: 4 col sopa de salada de soja em grão cozida com tomate, cebola, cebolinha e pimentão picados e molho cítrico ,3 col sopa de abobrinha refogada com tomate.

Ceia:

  • Opção 1 :1 xícara de chá de pêssego e maçã fatiados.
  • Opção 2 :1 xícara de chá de melão e melancia em cubos.

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