As 8 Dicas da Pasta de Amendoim Para Ganhar Massa Muscular

As 8 dicas da pasta de amendoim para ganhar massa muscular. Além disso, Quem está na busca por um corpo mais sarado e musculoso sabe que na busca pelo aumento da massa muscular a alimentação tem uma participação muito importante, sendo fundamental no processo tanto quanto os exercícios de hipertrofia.

E além dos suplementos alimentares que ajudam a alcançar os resultados desejados Existem muitos alimentos saborosos, saudáveis e nutritivos que também dão uma força extra neste objetivo. Um deles é a manteiga de amendoim, que é muito rica em proteínas e ajuda o corpo a se recuperar da atividade física, fazendo com que seus músculos de desenvolvam melhor.

A planta de Amendoim é uma erva originária da América do Sul, com mais exatidão, em uma região que compreende o Brasil, Paraguai, Bolívia e Norte da Argentina. Apesar de sua origem ser esta, o maior produtor e consumidor de Amendoim nas Américas são os Estados Unidos

A cada dia que passa a pasta de amendoim integral se torna mais popular, mas muitos ainda não sabem que além de ser saborosa, ela pode ser muito útil para quem treina visando hipertrofia ou queima de gordura.

Manteiga de amendoim é extremamente nutritiva: A manteiga de amendoim é absolutamente nutritiva. Apenas duas colheres de sopa contém quase 3mg de vitamina E, um poderoso antioxidante que auxilia na reparação da pele, entre outros processos estéticos importantes, além de ajudar a prevenir doenças cardíacas e doença de Alzheimer.

Manteiga de amendoim Para engordar: utilize a pasta de amendoim mais vezes durante o dia. Inclua no seu pós-treino e também na ceia.Lembre-se que o ideal é consultar um nutricionista, ele poderá avaliar sua alimentação e o seu gasto calórico e saberá exatamente quando introduzir a pasta de amendoim na sua dieta.

Qual é o melhor horário para usar pasta de amendoim: Não existe um horário específico para usar pasta de amendoim, isto seria o mesmo que perguntar qual o melhor horário para comer arroz com feijão. Use-a em conjunto de qualquer refeição do dia.

Manteiga de amendoim pode ajudar a perder peso: A manteiga de amendoim possui uma reputação um pouco negativa como um alimento que engorda, ela contém cerca de 188 calorias em 2 colher de sopa, e pode parecer um pouco contraditório dizer que este alimento pode realmente ajudar você a perder peso, mas não é.

Saiba como escolher uma boa Pasta de Amendoim: De nada adianta ter hábitos saudáveis e praticar exercícios regularmente se o que você come não é exatamente saudável. Atualmente existem muitos alimentos no mercado que são maquiados como saudáveis e que na verdade não fazem tão bem assim, a pasta de Amendoim é um deles. Na hora de comprar, escolha por um produto que seja integral

Qual é a quantidade ideal de consumo: Isto vai depender das suas necessidades individuais, mas você pode usar 2 colheres de sopa até três vezes por dia sem problemas.

Manteiga de amendoim pode ajudar você a ganhar peso: Este fato parece contradizer o último ponto, mas quando se fala sobre o ganho de peso, é aquele que todas queremos: músculo em vez de gordura.

Por ser tão rica em proteínas, a manteiga de amendoim é um alimento fantástico para fisiculturistas e aqueles que procuram ganhar peso. Como muitas já sabem e já falamos aqui no blog diversas vezes, a proteína é essencial para construir e reparar os músculos e todos os indivíduos que procuram construir massa muscular devem estar em uma dieta rica em proteínas

Receita rápida de pasta de amendoim

• 1 xícara de amendoim torrado sem sal e sem a pele
• 1 colher de chá de mel, adoçante ou açúcar mascavo

Modo de preparo: Coloque o amendoim em uma panela e leve ao fogo baixo por 5 minutos até ele apenas esquentar Coloque o amendoim no processador ou liquidificador até que fique mesmo uma pasta já logo em seguida adicione o mel ou açúcar mascavo ou o adoçante e sirva-se.

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