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Chá Verde Acelera o Metabolismo e Ajuda a Emagrecer

Chá Verde Acelera o Metabolismo e Ajuda a Emagrecer
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Chá verde acelera o metabolismo e ajuda a emagrecer. Além disso, Tomar uma xícara de chá-verde meia hora antes do treino deixa o metabolismo acelerado e potencializa a queima de gorduras. Isso acontece porque a bebida é rica em cafeína, substância com propriedades termogênicas.

Existe, ainda, a opção de consumi-lo em cápsulas ou em pó, dissolvendo a mistura em um copo de água ou suco. Contudo, as pessoas com sensibilidade devem prestar atenção. “Por ser estimulante, o indicado é consumi-lo até as 17 horas, nunca à noite

Para a maioria das pessoas que estão em busca da diminuição de peso e consequentemente emagrecer, o chá verde não pode faltar na dieta. Ele é famoso por ajudar na redução de gorduras, e, especialmente, por ser diurético, causando um efeito rápido na balança.

chaChá verde acelera metabolismo: Com tantos alimentos industrializados, com muito aditivos, a intoxicação do corpo pode acontecer, sendo um dos motivos, também, do corpo manter-se inchado. Quando se desintoxica, diminuindo o consumo, por alguns dias, de alimentos industrializados, adicionando a essa dieta o chá verde, o corpo tem suas funções melhoradas, aumentando o desempenho das funções, o que contribui ainda mais para melhorar a velocidade do metabolismo.

Benefício do Chá Verde: O principal benefício do chá verde é ajudar a emagrecer, porque tem cafeína e catequinas que aceleram o metabolismo, fazendo com que o organismo gaste mais energia, além de facilitar a digestão, ajudar a regular o intestino e combater a retenção de líquidos no organismo. Além disso, o chá verde, que pode ser em pó solúvel, saché ou em cápsulas por exemplo, é rico em antioxidantes e, por isso, tem outros benefícios como:

  • Proteger as células do organismo;
  • Retardar o envelhecimento celular;
  • Combater o colesterol;
  • Prevenir doenças do coração;
  • Ajudar a prevenir vários tipos de câncer.

Como tomar o chá para emagrecer: Para tomar o chá verde e conseguir obter resultados de perda de peso é necessário consumir diariamente cerca de 4 xícaras de chá verde por dia, durante 3 meses. Para o chá:

Ingredientes:

  • 1 colher (de chá) de chá verde
  • 1 xícara de água

Modo de preparo: Adicionar a erva à água fervente e deixar repousar por 10 minutos. Coar e tomar a seguir.

O chá não deve ser tomado após as refeições porque a cafeína prejudica a absorção do ferro e da vitamina C pelo organismo e nem de noite, para não atrapalhar o sono. Uma das substâncias ativas do chá é a cafeína e, por isso, seu consumo pode provocar dores de cabeça, irritação e mau humor nas pessoas mais sensíveis.

EM JEJUM:

  • 1 xícara (200 ml) de chá verde (de preferência puro e morno, todos os dias)

CAFÉ DA MANHÃ:

  • Opção 1: 1 copo (200 ml) de leite de soja batido com 1 col. (sobremesa) de cacau em pó + 1 col. (sobremesa) de farelo de trigo + 2 biscoitos integrais + 1 maçã média
  • Opção 2: 1 taça de salada de frutas (mamão, maçã e morango) com 2 col. (sopa) de iogurte natural desnatado, 1 col. (sopa) de aveia e 1 col. (chá) de mel (se necessário) + 3 torradas integrais com 1 col. (sopa) de cream cheese light

LANCHE DA MANHÃ:

  • Opção 1: 1 Polenguinho com Fibras + 1 xíc. (200 ml) de chá verde com erva-doce
  • Opção 2: 2 cookies de soja light + 1 xíc. (200 ml) de chá verde com casca de manga

cha-verdeALMOÇO:

  • Opção 1: 1 prato (sobremesa) de salada de escarola e pepino com 1 col. (sobremesa) de castanha de caju + 1 pedaço de frango (sem pele) grelhado com alecrim e tomate seco + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1/2 concha de feijão + 3 col. (sopa) de abóbora refogada + 1 fatia de abacaxi
  • Opção 2: 1 prato (sobremesa) de salada de alface com 4 ovos de codorna e 1 col. (sobremesa) de ervilha fresca + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 porção média de cação ao forno + 2 col. (sopa) de abobrinha e shimeji grelhados + 2 figos (ou 1 fruta da sua preferência)
  • Opção 3: 1 prato (sobremesa) de salada de almeirão e palmito polvilhada com 1 col. (sobremesa) de queijo parmesão + 2 panquecas de frango com molho ao sugo + 4 col. (sopa) de espinafre refogado com milho verde + 1 fatia média de melancia

LANCHE DA TARDE:

  • Opção 1: 3 biscoitos integrais com 1 col. (sopa) de geleia light de morango + 1 xíc. (200 ml) de chá verde com erva-doce
  • Opção 2: 1 pote de iogurte natural desnatado com 2 col. (sopa) de extrato de soja sabor

JANTAR:

  • Opção 1: 1 prato (sobremesa) de salada de alface com cenoura e rabanete em rodelas finas + 1 pastel assado de frango desfiado com requeijão + 2 ameixas vermelhas
  • Opção 2: 1 prato (sobremesa) de salada de escarola com tomate-cereja e azeitona preta

CEIA:

  • Opção 1: 1 fatia pequena de melão + 1 xíc. (200 ml) de chá verde com erva-doce
  • Opção 2: 1 rodela de abacaxi com hortelã picada + 1 xíc. (200 ml) de chá verde com casca de manga

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