Como Ganhar 5 kg Com Omelete de Ovos

 

O ovo é um alimento que está presente no dia-a-dia de muitas pessoas. Além do preço acessível, é reconhecido como uma excelente fonte de proteína e nutrientes. Há várias maneiras para consumi-lo, e o omelete é uma opção prática para acrescentar

Para quem quer uma opção light de omelete, que tal esta receita com as claras, que são importante fonte de proteínas e ainda oferecem vitaminas do complexo B?

Ingredientes:

• 4 claras
• 1 colher (sopa) de leite
• 1 tomate picado, sem semente
• sal e pimenta
• 1 colher (sopa) de cebola
• 1 colher (sopa) de Salsa picada
• 1 fatia de queijo branco ou mussarela de búfala picada (aproximadamente 50 g)
• azeite ou manteiga para untar a frigideira

Como fazer:

Bata 1 claraem neve. Reserve.
Nas outras três clarasmisture bem o leite, o tomate, o sal, a pimenta, a cebola, a salsa e o queijo.
Misture delicadamente a claraem nevea essa mistura.
Unteuma frigideira antiaderente com azeite ou margarina e leve ao fogo para esquentar.
Quando quente despeje a mistura e frite, primeiro um.
Lado, delicadamente, depois o outro.
Variações: Abobrinha.
Peito de peru.
Salsicha cortada em pequenas rodelas.
Receita obtida em site de alimentação Saudavel.
Fiz e gostei muito, pois é rico em proteinas.

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