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Dieta do Alface para Emagrecer 8 kg Em 15 Dias Sem Passar Fome

Dieta do Alface para Emagrecer 8 kg Em 15 Dias Sem Passar Fome
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Uma das dietas mais conhecidas pelos seus resultados é a chamada dieta da alface. Não, não estou aqui com nenhuma ironia, referindo-me às cobiçadas notinhas, também chamadas de verdinhas e coisas semelhantes. Não que não as aprecie, mas o assunto aqui é outro: a alface.

Esta dieta consiste em limitar a ingestão de alimentos, não na quantidade como ocorre em tantas dietas, deixando aquela sensação de vazio, tão desagradável. Não se pode pedir a alguém que deixe de comer, sobretudo aos gordinhos, necessitados de uma dieta. Com este espírito foi criada a Dieta da Alface. Com a Dieta da Alface não há esta limitação tão incômoda. Evidentemente, estou falando de ingerir apenas alface por um certo período.

alfaceO prazo sugerido é o de um mês, após o qual qualquer pessoa terá emagrecido, e muito. Não vou me fixar aqui em números e quantidades, tão inconvenientes a quem faz dieta. Coma apenas alface durante um mês. Só alface, e os resultados serão surpreendentes.

Café da Manhã:

  • Opção 1: 03 unidades pão-de-queijo, 01 fatia de queijo minas, 01 copo de requeijão de suco de laranja puro.
  • Opção 2: 01 unidades pão francês, 01 col sopa requeijão cremoso, ½ unidades mamão papaia.
  • Opção 3: 06 fatias de torrada de pão francês, 01 col sopa de creme cheese,1/2 copo requeijão de suco de abacaxi.
  • Opção 4: 01 unidades pão francês, 01 fatia de queijo mussarela, 01 Antes de iniciar sua refeição coma primeiro
  • o prato de salada com pelo menos 6-7 folhas de alface no tamanho normal.

Almoço:

  • Opção 1: 03 col sopa de arroz integral cozido, 01 concha de feijão cozido, 01 fatia de carne assada, 02 col sopa de mandioca cozida, 03 col sopa abobrinha cozida.
  • Opção 2: 02 col sopa arroz branco cozido, 01 col sopa lentilha cozida, 02 col sopa carne moída refogada, 03 fatias de beterraba cozida, 4 fatias de tomate.
  • Opção 3: 1 ½ batata cozida, 05 fatias de carne cozida, 2 ½ fatias de tomate caqui, 03 ramos de couve-flor cozida.
  • Opção 4: 03 col sopa de arroz integral cozido, 1/2 concha de feijão cozido, 01 unidades de filé de frango grelhado, 01 col servir de batata sauteé, 02 col sopa de milho verde em conserva.

Café da Tarde:

  • Opção 1: 01 copo de requeijão de iogurte integral de frutas.
  • Opção 2: 11/2 pêssego.
  • Opção 3: 07 unidades de bolacha Maisena, 01 copo requeijão de iogurte integral natural.

Janta:

  • Antes de iniciar sua refeição coma primeiro o prato de salada com pelo menos 6-7 folhas de alface no tamanho normal.
  • Opção 1: 02 col sopa arroz integral, 1/2 concha feijão cozido, 01 col sopa atum em lata, 06 folhas de alface.
  • Opção 2: 03 col sopa arroz integral cozido,01 col sopa feijão cozido, 01 unidades bife grelhado, 2 ½ sopa chuchu cozido, 01 col servir de cenoura crua picada.
  • Opção 3: 2 col sopa arroz cozido, 01 col sopa feijão cozido, 01 unidades de hambúrguer de frango, 04 col sopa de acelga crua picada.
  • Opção 4: 01 fatia de peito de peru defumado, ½ unidades pão francês.

Ceia:

  • Opção 1: 02 ameixas vermelhas.
  • Opção 2: 01 copo americano de coalhada.
  • Opção 3: 01 unidades morango.
  • Opção 4: 02 fatias de torradas de pão francês.

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