ALIMENTOS DIETA E NUTRIÇÃO EMAGRECER
Dieta do Gengibre Para Emagrecer Até 5 kg Por Semana
Dieta do gengibre para emagrecer até 5 kg por semana. Além disso, Este chá, velho conhecido de muita gente, é muito utilizado para fins medicinais. É amigo número 1 de nossa saúde. Ele atua como desintoxicante, como bactericida, auxilia o sistema digestivo, age beneficamente sobre a respiração e circulação sanguínea. Mas não é só isso.
O chá de gengibre emagrece, seca a barriga e acelera nosso metabolismo, pois é um alimento termogênico.
Associar o gengibre significa ter muito mais sabor em uma mistura rica em vitamina C, pouco calórica e antioxidante”, explica a nutricionista Paula dos Santos Ribeiro, do portal Foco & Saúde, que indica o consumo a qualquer pessoa que busque emagrecer, mas em especial àquelas que sofrem com obesidade ou já emagreceram, mas estacionaram no ponteiro da balança – o chamado efeito platô.
Benefícios dos Sucos Detox: Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentes e agentes poluidores. O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.
Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras – também chamados de alimentos detox – são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo.
Café da manhã:
- 2 fatias de pão integral com requeijão light +
- 1 xícara de leite desnatado +
- 1 colher (chá) de café solúvel + Adoçante + 1 fatia de mamão.
Dica da nutricionista:
- O pão integral pode ser substituído por torrada integral e o leite desnatado pelo iogurte desnatado.
Lanche da manhã:
- 2 castanhas-do-pará + 200 ml de iogurte light.
Almoço:
- 3 colheres (sopa) de arroz integral
- + 3 colheres (sopa) de feijão
- + 1 filé (médio) de peito de frango ou de carne magra grelhado
- + 3 colheres (sopa) de legumes cozidos variados
- + salada à vontade.
Dica da nutricionista:
- Para variar o cardápio, o arroz integral pode ser substituído por macarrão integral. Abuse da salada de folhas. Sugiro incluir gelatina light como sobremesa.
Lanche da tarde:
- 1 fruta.
Jantar:
- Sanduíche de 2 fatias de pão integral com requeijão light
- + 1 ovo cozido ou 1 lata de sardinha sem azeite ou 1 filé (médio) de frango grelhado
- + salada à vontade.
Ceia:
- 1 medida de WheyProtein diluída em água
- + 1 fruta ou 200 ml de iogurte light
- + 1 fruta.
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