DIETA E NUTRIÇÃO

Dieta do Ovo → Como Emagrecer 10 kg em 10 Dias

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Como Emagrecer 10 kg Em 10 Dias Com a dieta do ovo . Além disso, O sucesso da dieta do ovo, Com o ovo quer permite você emagrecer 10 kg em 10 dias com a dieta do ovo, Além disso, Ovo tornou a dieta muito popular, e hoje ela é seguida por pessoas em todo o mundo

O cardápio é espartano, porém para alcançar os seus objetivos você deve seguir a risca às indicações, devendo, sempre que sentir fome, tomar chá sem açúcar. Como é uma dieta muito rica em proteínas, apesar de fornecer baixas calorias, você não deverá sentir muita fome. Emagrecer 10 kg em 10 dias com a dieta do ovo. Quem está acima do peso sabe o quanto é difícil emagrecer, porém é importante que saiba também que é possível, tudo é uma questão de força de vontade. Como Emagrecer 10 kg Em 10 Dias Com a Dieta do Ovo

Biologicamente falando, o ovo é o óvulo de alguns animais, especialmente aves ou répteis, que pode ser fecundado ou não. Seu objetivo primordial é o de acomodar o embrião, fornecendo alimento e água para seu desenvolvimento. Mas o homem descobriu que o ovo pode ser uma ótima fonte de alimento, já que contém grande quantidade de proteínas, vitaminas e gorduras necessárias ao corpo humano.

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A casca do ovo é feita de cálcio, formando uma carapaça dura e porosa. Graças a essa porosidade, o ar entra e sai do ovo, mas o líquido não. Por isso, deixar um ovo perto de alguma coisa de cheiro forte pode ser fatal: o cheiro penetra na casca e impregna o conteúdo. O mesmo acontece em relação à cor, se o ovo for colocado em soluções com pigmentos. Cozido junto com uma cenoura ou uma beterraba, ele vai ficar amarelo ou rosa, como os famosos ovos coloridos de botequins. A clara fornece a água de que o embrião necessita enquanto se desenvolve e também serve para amortecer os impactos e proteger a gema.

Antes de passar a falar desta dieta quer vai emagrecer 10 kg em 10 dias com a Dieta do ovo. E de específico é importante deixar claro que o mais indicado é uma dieta menos restritiva para ir perdendo peso gradualmente. Como Emagrecer 10 kg Em 10 Dias Com a Dieta do Ovo

Porém se é realmente uma emergência e está consciente de que este tipo de dieta não é muito saudável e também que dificilmente irá manter o peso após a dieta sem fazer uma reeducação alimentar vamos à dieta e algumas dicas para perder peso rápido!

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Ovos cozidos fazem uma adição nutritiva para qualquer dieta. Enquanto os ovos estão na lista é bom para você, eles não são um alimento mágico de perda de peso. No entanto, como pratos ricos em proteínas, eles podem oferecer alguns benefícios que podem ajudar a alcançar seus objetivos de peso quando fazem parte de uma dieta saudável e equilibrada. Consulte seu médico para discutir sobre ovos cozidos e como cabe em seu plano de saúde,
Como Emagrecer 10 kg Em 10 Dias Com a Dieta do Ovo

Benefícios do Ovo:

O ovo, é um alimento quase que completo, já que contém Colina (Encontrada na gema do ovo e recupera, protegendo as células cerebrais),

  • Albumina,
  • Proteína,
  • Aminoácidos,
  • Gorduras Polissaturadas e Monossaturadas,
  • Zinco,
  • Cálcio,
  • Vitamina A,
  • Vitamina B12,
  • Biotina Triptofano,
  • Folato,
  • Vitamina E,
  • Vitamina D,
  • Vitamina K e Sais Minerais,
  • Zeoxantina,
  • Luteína.

Malefícios quando feita de forma errada:

Vamos começar com a polêmica, onde dizem por aí, da dieta do ovo conhecida como a dieta da USP. Essa dieta, não é criada pela universidade e nem por um dos seus docentes, ou alunos, aprovado por ela. Segundo essa dieta que circula por aí, com o nome da dieta da USP, e instituição de ensino diz que não a inventou, e que quem a ‘criou’ colocou esse nome apenas para ter credibilidade. Chegaram até mesmo entrar em contato com a instituição, onde foi informado que a própria Universidade a desconhece.

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Apesar de a dieta poder ser feita somente com a clara, ou com o ovo inteiro, contendo a gema, ela não surtirá efeito se você não tiver uma alimentação balanceada e não praticar nenhum tipo de exercício, ou seja, ser completamente sedentário. Como Emagrecer 10 kg Em 10 Dias Com a Dieta do Ovo

Para quem deseja fazer uma dieta ainda mais radical poderá seguir este cardápio pelos primeiros 5 dias, nos outros 5 dias também utilizará o mesmo cardápio mas sem o jantar. Vale lembrar que se trata de uma dieta MUITO restritiva e que de forma alguma deve ser mantida por mais de 10 dias.

Como Emagrecer 10 kg Em 10 Dias Com a Dieta do Ovo.

Café da manhã: até as 10:00
Almoço: 12:00 até 14:00
Lanche: 16:00 até 17:00
Jantar: 18:00 até 20:00
1º e 6º dia da dieta

Café da manhã: 200 ml de suco de laranja (natural) sem açúcar, 3 bolachas água e sal e 1 maçã.
Almoço: 1 colher (sopa) de feijão, 1 filé de frango e salada (tomate e alface, pouco tempero ou nenhum e pouco sal).
Lanche: 1 laranja
Jantar: 1 ou 2 conchas de caldo de feijão e suco de limão (com adoçante)
2º e 7º dia da dieta

Café da manhã: 200 ml de suco de abacaxi (com adoçante)
Almoço: 1 colher (sopa) de arroz, 1 colher (sopa) de feijão e salada (tomate e alface, pouco tempero ou nenhum e pouco sal).
Lanche: 1 mamão pequeno
Jantar: 1 ou 2 conchas de caldo de feijão e suco de laranja (sem açúcar)
3 º e 8º dia de dieta

Café da manhã: 1 xícara de chá verde (com adoçante)
Almoço: 1 envelope de Vono (sopa de saquinho)
Lanche: 2 fatias de abacaxi
Jantar: 1 colher (sopa) de arroz e salada (tomate e alface, pouco tempero ou nenhum e pouco sal).
4º e 9º dia de dieta

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Café da manhã: 1 xícara de chá verde (com adoçante)
Almoço: Salada de tomate, pepino e couve (sem tempero e pouco sal)
Lanche: 1limão (suco com adoçante) e 1 maçã
Jantar: 1 envelope de Vono (sopa de saquinho)
5º e 10º dia de dieta

Café da manhã: 2 xícaras de chá verde (com adoçante)
Almoço: 1 colher (sopa) de feijão com 1 batata média (não pode ser frita)
Lanche: 1 fatia de abacaxi
Jantar: salada (tomate e alface, pouco tempero ou nenhum e pouco sal).

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