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Dieta Milagrosa Em 1 Mês Você Poderá Perder Até 21 Quilos de Gordura Localizado

Dieta Milagrosa Em 1 Mês Você Poderá Perder Até 21 Quilos de Gordura Localizado
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Dieta milagrosa Em 1 mês você poderá perder até 21 quilos de gordura localizado. Além disso, A dieta a base de limão é a nova queridinha do mundo das celebridades. Essa dieta promete secar a barriga em pouco dias. Mas será que funciona mesmo? A dieta do limão tem atraído diversos adeptos nos últimos anos. De fato, o método pode proporcionar certos benefícios para a saúde, entre eles o emagrecimento saudável. Porém, é essencial ter alguns cuidados

O limão é termogênico e diurético reduz o inchaço, desintoxica o organismo, evita o acúmulo de gordura e diminui a fome. Já o gengibre melhora o funcionamento do intestinal , diminui o acúmulo de gordura abdominal e aumenta a sensação de saciedade. Ou seja, os dois são poderosíssimos para emagrecer.

perder-barriga (1)A nutricionista Rita de Cassia Novais concorda que o limão é um aliado para eliminar gordura. “Fazer isso 10 a 20 minutos antes do café da manhã descongestiona e desintoxica o organismo, além de combater a gripe comum. É também uma fonte de potássio que estimula as funções nervosas e cerebrais, além de controlar a pressão arterial”, afirma a especialista.

Benefícios do Limão: Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade. Além disso, o limão também é importante para:

Combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
Ajudar a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
Proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
Facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.

DIETA DO LIMÃO COM O CARDÁPIO COMPLETO:

Jejum:

  • 1 copo 200 ml de água morna (ou em temperatura ambiente) com suco de meio limão.

Café da manhã:

  • Opção 1:1 copo 200 mL de leite de soja batido com 1 maçã (ou 1 polpa congelada de frutas vermelhas).
  • Opção 2: 1 banana pequena ,1 col sopa de quinoa em flocos (ou cereal integral sem açúcar) , 1 col sobremesa de uva-passa, 1 xícara chá verde (ou chá branco).
  • Opção 3: 2 fatias de manga em cubos, 1 col sopa de linhaça triturada, 1 xícara de chá de chá verde com gotas de limão (ou chá branco).

Lanche da manhã:

  • Opção 1: 2 damascos secos ,2 castanhas-do-pará (ou 1 punhado pequeno de uva-passa, 4 amêndoas sem sal).
  • Opção 2: 1 copo 200 mL de suco de melancia batido com 1 col sopa de linhaça e suco de 1/2 limão (ou 1 pedaço pequeno de gengibre).

limao 1Almoço:

  • Opção 1: 1 prato sobremesa de salada de alface, rúcula e carambola , 2 col sopa de arroz integral (ou parabolizado) ,1 concha de lentilha ,3 col sopa de couve refogada (ou crua).
  • Opção 2: 1 prato sobremesa de salada de alface, chicória e cebolinha picada, 2 col sopa de arroz 7 cereais ,3 col. sopa de couve-flor cozida no vapor (ou grelhada) , 1 filé médio (100 g) de peixe grelhado com suco de limão.
  • Opção 3: 1 prato sobremesa de salada de rúcula, cebola roxa e cenoura ralada, 3 batatas pequenas cozidas com casca e temperadas com 1 fio de azeite e salsinha picada, 1 file médio (100 g) de frango (orgânico, de preferência) grelhado com suco de laranja, sal e pimenta-de-caiena moída.
  • Opção 4 :1 prato sobremesa de salada de rúcula, gomos de laranja e broto de feijão, 2 col sopa de arroz integral (ou parboilizado),1 concha de feijão,3 col sopa de couve refogada (ou crua).

Lanche da tarde:

  • Opção 3: 1 banana amassada e polvilhada com 1 col sopa de gérmen de trigo.
  • Opção 4 :1/2 papaia com 1 col sopa de mix de sementes,1 xícara de chá verde com gotas de limão.

Jantar:

  • Opção 1 :1 prato sobremesa de salada de alface e rúcula com molho cítrico, 1 filé médio (100 g) de peito de frango em pedaços e refogado com cebola e tomate. 4 col sopa de chuchu e cenoura refogados.
  • Opção 2: 4 col sopa de salada de soja em grão cozida com tomate, cebola, cebolinha e pimentão picados e molho cítrico ,3 col sopa de abobrinha refogada com tomate.
  • Opção 3 :1 prato sobremesa de salada de alface, tomate e abacate com suco de limão e 1 col sopa de azeite de oliva, 2 col

Ceia:

  • Opção 1 :1 xícara de chá de pêssego e maçã fatiados.
  • Opção 2 :1 xícara de chá de melão e melancia em cubos.

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