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Emagreça 10 kg em 7 dias Com dieta fitness
Emagreça 10 kg em 7 dias Com dieta fitness. Além disso, Adotar um cardápio de dieta fitness para perder barriga e ganhar massa magra é tão essencial quanto fazer exercícios para perder gordura e definir o corpo, mas engana-se quem acha que a alimentação fitness é composta de suplementos como Whey Protein. Esses ingredientes são importantes para perder massa muscular, mas só darão resultados se o resto do cardápio estiver em harmonia. Emagreça 10 kg em 7 dias Com dieta fitness.
Apostar em alimentos saudáveis e saber dosar a quantidade de proteína e carboidrato é o primeiro passo e o acompanhamento de um nutricionista é igualmente fundamental. Nossas dietas fitness equilibradas para perder peso forneceriam todas as vitaminas, minerais e outros nutrientes que nossos corpos necessitam.
Infelizmente, o mundo da comida americana está longe de ser ideal. E isso, alguns especialistas em nutrição e defensores de suplementos argumentam, é por isso que precisamos de suplementos dietéticos. Os últimos dados federais mostram que mais da metade dos adultos dos EUA usa Emagreça 10 kg em 7 dias Com dieta fitness. e usam suplementos dietéticos, principalmente multivitamínicas.
1º DIA
Café da Manhã:
- 200 ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar;
- Três bolachas de água e sal;
- Uma maçã.
Almoço:
- Uma colher de feijão;
- Um filé de frango;
- Salada de Tomate e alface a gosto.
Lanche:
- Uma Laranja.
Jantar:
- Caldo de Feijão;
- Suco de Limão sem açúcar.
2º DIA
Café da Manhã:
- 200 ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar;
Almoço:
- Uma Colher de arroz e Uma de feijão;
- Salada de Tomate e alface a gosto.
Lanche:
- Mamão pequeno.
Jantar:
- Caldo de feijão;
- Suco de Laranja.
3º DIA
Café da Manhã:
- Uma Xícara de Chá verde.
Almoço:
- Um Envelope de Vonho.
Lanche:
- Duas Fatias de Abacaxi.
Jantar:
- Uma Colher de Arroz;
- Salada de Tomate, pepino e alface a gosto.
4º DIA
Café da Manhã:
- Uma xícara de Chá verde. (famoso nas dietas detox)
Almoço:
- Salada de tomate, pepino e couve a gosto.
Lanche:
- Um Limão e uma Maçã.
Jantar:
- Um envelope de Vono.
5º Dia
Café da Manhã:
- Duas xícaras de chá verde.
Almoço:
- Uma Colher de Feijão com Batata.
Lanche:
- Uma Fatia de Abacaxi.
Jantar:
- Salada de tomate e alface a gosto.
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