Emagreça 10 kg em 7 dias Com dieta fitness

Emagreça 10 kg em 7 dias Com dieta fitness. Além disso, Adotar um cardápio de dieta fitness para perder barriga e ganhar massa magra é tão essencial quanto fazer exercícios para perder gordura e definir o corpo, mas engana-se quem acha que a alimentação fitness é composta de suplementos como Whey Protein. Esses ingredientes são importantes para perder massa muscular, mas só darão resultados se o resto do cardápio estiver em harmonia. Emagreça 10 kg em 7 dias Com dieta fitness.

Apostar em alimentos saudáveis e saber dosar a quantidade de proteína e carboidrato é o primeiro passo e o acompanhamento de um nutricionista é igualmente fundamental. Nossas dietas fitness equilibradas para perder peso forneceriam todas as vitaminas, minerais e outros nutrientes que nossos corpos necessitam.

Infelizmente, o mundo da comida americana está longe de ser ideal. E isso, alguns especialistas em nutrição e defensores de suplementos argumentam, é por isso que precisamos de suplementos dietéticos. Os últimos dados federais mostram que mais da metade dos adultos dos EUA usa Emagreça 10 kg em 7 dias Com dieta fitness. e usam suplementos dietéticos, principalmente multivitamínicas.

1º DIA

Café da Manhã:

• 200 ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar;
• Três bolachas de água e sal;
• Uma maçã.

Almoço:

• Uma colher de feijão;
• Um filé de frango;
• Salada de Tomate e alface a gosto.

Lanche:

• Uma Laranja.

Jantar:

• Caldo de Feijão;
• Suco de Limão sem açúcar.

2º DIA

Café da Manhã:

• 200 ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar;

Almoço:

• Uma Colher de arroz e Uma de feijão;
• Salada de Tomate e alface a gosto.

Lanche:

• Mamão pequeno.

Jantar:

• Caldo de feijão;
• Suco de Laranja.

3º DIA

Café da Manhã:

• Uma Xícara de Chá verde.

Almoço:

• Um Envelope de Vonho.

Lanche:

• Duas Fatias de Abacaxi.

Jantar:

• Uma Colher de Arroz;
• Salada de Tomate, pepino e alface a gosto.

4º DIA

Café da Manhã:

• Uma xícara de Chá verde. (famoso nas dietas detox)

Almoço:

• Salada de tomate, pepino e couve a gosto.

Lanche:

• Um Limão e uma Maçã.

Jantar:

• Um envelope de Vono.

5º Dia

Café da Manhã:

• Duas xícaras de chá verde.

Almoço:

• Uma Colher de Feijão com Batata.

Lanche:

• Uma Fatia de Abacaxi.

Jantar:

• Salada de tomate e alface a gosto.