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Emagreça 13 kg Em 28 Dia

Emagreça 13 kg Em 28 Dia
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Se você quer realmente perder peso rápido a não existe nada melhor que uma Dieta Liquida, este tipo de dieta é muito utilizado por pessoas que desejam entrar em forma de maneira rápida e descomplicada. Ai você pergunta por Nova Dieta Liquida por nossa cardápio é novo feito pela nossa nutricionista diferente de outros cardápios o nosso você não passa fome e não sente fraqueza. Quer perder peso de verdade sem passar confira a Novo dieta liquida para emagrecer rápido. Ideal para pessoas que desejam pernas medidas

mesmo tirar o inchaço de pernas e braços claro esta dieta da uma boa desinchada na barriga.Vai a uma festa, viajar ou mesmo que entrar naquele jeans esta dieta é ideal para você. As demais dietas liquidam que você entra por ai são basicamente de sucos e chás, isso não é bom para pessoas que trabalham ou se movimentam bastante podendo causar fraqueza, tonturas e até desmaios.

Nosso cardápio é bem variado e simples até porque nosso regime é de 15 dias diferentes de outros, com isso a longo prazo seu resultado é melhor e com certeza você perde muito mais peso sem o perigo do efeito sanfona das outras dietas liquidas.Todo mundo sabe que Beber bastante água auxilia também no emagrecimento, com diminuição da retenção dos líquidos, ajudando no desafio da perda de peso.

A indicação é beber anteriormente às refeições, para melhores resultados.De acordo com a pesquisa feita na Universidade Virgínia Tech, nos EUA, tomar de 2 a 3 copos anteriormente às refeições principais auxilia para controle do apetite.

Dieta-liquida-1024x697Um excelente suco para tirar a fome é o suco de melão, pera e gengibre, pois é rico em fibras que reduzem o desejo de comer, além de melhorarem o trânsito intestinal.O suco para tirar a fome é uma ótima forma de saciar a fome no final do dia, evitando a ingestão de muitas calorias e favorecendo o emagrecimento.

Diminuir apetite em 10 segundo: suco natural

INGREDIENTES

  • 2 laranjas
  • 3 colheres de linhaça
  • 200 ml de água Gelo adoçante

MODO DE PREPARO: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.a linhaça tem o poder de prolongar a sensação de saciedade,diminuindo a compulsão por comida.

Ingredientes

  • 350 g de melão
  • 2 peras
  • 2 cm de gengibre

Modo de preparo: Passar os ingredientes pela centrífuga e tomar o suco logo a seguir. O suco pode ser usado como substituto do jantar, uma vez que é muito nutritivo, possuindo possui apenas 250 Kcal.

Para melhorar o efeito do suco para tirar a fome, o indivíduo deve beber água várias vezes durante o dia, fazer exercício físico regularmente, fazer refeições pequenas de 3 em 3 horas, assim como encontrar atividades para ocupar os tempos livres.

Ao despertar
1° Dia – 200 ml de chá de gengibre com limão.
2° Dia – 200 ml de chá verde.
3° Dia – 200 ml de chá de dente-de-leão.
4° Dia – 200 ml de chá de gengibre com limão.
5° Dia – 200 ml de chá verde.

Café da manhã
1° Dia – 1 fatia de pão sem glúten com 2 fatias de blanquet de peru + 1 maçã + 300 ml de suco verde;
2° Dia – 1 taça de salada de frutas (banana, maçã, morango e mamão, regadas com suco de laranja) + 300 ml de suco verde + 1 col. (sopa) de linhaça em pó;
3° Dia – 1 pote pequeno de iogurte natural desnatado com 1 col. (sopa) de Kiwi picado e 1 col. (sopa) de granola;
4° Dia – 1 fatia de pão sem glúten com 1 fatia fina de queijo branco e orégano a gosto + 300 ml de suco verde.
5° Dia – 1 banana + 1 maçã + 1 copo 300 ml de suco verde.

Lanche da manhã
1° Dia – 1 pera.
2° Dia – 1 pêssego.
3° Dia – 2 castanhas.
4° Dia – 6 morangos.
5° Dia – 1 goiaba.

Almoço
1° Dia – 1 prato de salada de alface temperada com um fio de azeite e limão + 2 col. de arroz integral + 1 concha pequena de feijão + 1 filé médio de peixe grelhado + 3 talos de brócolis cozido + 1 fatia média de melancia;
2° Dia – 1 prato raso de salada de grão de bico + 1 file (150 g) de frango grelhado + 1 fatia média de abacaxi
3° Dia – 1 xícara de macarrão integral ao sugo +100 g de frango desfiado refogado com pouco azeite e tomate + 1 fatia (média) de melancia
4° Dia – 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 posta de peixe grelhado + 2 col. (sopa) de berinjela refogada
5° Dia -1 prato de salada de agrião temperada com um fio de azeite e limão + 1 filé (150 g) de frango grelhado + 1 col. (sopa) de chuchu refogado + 1 fatia média de abacaxi.

Lanche da tarde
1° Dia – 1 taça de gelatina diet com pedaços de morango.
2° Dia – 1/2 mamão com 1 col. (sopa) de farinha de linhaça.
3° Dia – 1 Nectarina e 3 amêndoas.
4° Dia – 300 ml de água de coco + 6 morangos.
5° Dia – 300 ml de água de coco + 1 quadradinho de chocolate meio amargo.

Jantar
1° Dia – 1 prato fundo de sopa de legumes + 1 copo 300 ml de suco verde;
2° Dia – 1 omelete +2 fatias de peito de peru e 1 col. (sopa) de salsa picadinha + 1 banana aquecida com 1 col. (sobremesa) de óleo de coco;
3° Dia – 1 Rap10 recheado com 1 fatia de queijo branco, cebolinha picada e orégano + 4 tomates cereja e alface + 300 ml de suco de abacaxi;
4° Dia – 1 prato raso de salada de lentilha com atum e salsão + 1 quadradinho de chocolate meio amargo;
5° Dia – 1 prato fundo de sopa de couve-flor + 2 fatias de mussarela de búfala + 300 ml de água de coco.

Ceia

1° Dia – 200 ml de chá de gengibre com limão
2° Dia – 200 ml de chá verde
3° Dia – 200 ml de chá de dente-de-leão
4° Dia – 200 ml de chá de gengibre com limão
5° Dia – 200 ml de chá verde

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