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Emagreça 7 KG Em 5 dias Com a Receitas de OVOS Mexidos

Emagreça 7 KG Em 5 dias Com a Receitas de OVOS Mexidos
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A dieta do ovo é conhecida como a dieta da fraqueza por ser muito restrita, mas é querida por muitas celebridades por propiciar uma grande perda de peso em pouco tempo. Mas, apesar de fazer sucesso entre as famosas, é também uma dieta que cabe em qualquer bolso, além de ter grande praticidade.

Essa dieta que apresentamos é atribuída a Mayo Clinic dos Estados Unidos, onde seria aplicada a pacientes que precisam perdem maior volume de peso corporal em pouco tempo, em virtude de algum procedimento médico ou cirúrgico.

ovo fritoOs ovos são um dos alimentos mais importantes dessa dieta, você pode consumir até 6 ovos em um único dia, que podem ser preparados de qualquer forma, nunca fritos. Além deles os principais componentes da dieta são peixe, carnes, legumes, nozes, alguns tipos de vegetais, grãos integrais. Os alimentos da dieta não devem ser substituídos, e quando a quantidade de alimento não está especificada no cardápio você pode comer à vontade. Café, chá e água podem ser bebidos livremente durante o dia. O uso de Goji Berry é indicado para melhores resultados.

DIETA DO OVO:
Café da manhã (todos os dias)

  • 1 copo de suco de laranja, toronja ou bergamota;
  • 1 xícara de café ou chá sem açúcar;
  • Ovos ou 1 torrada.

Lanche da manhã (todos os dias)

  • 1 fruta da estação (ou 1 fatia de fruta);

Almoço

  • 2 ovos cozidos, salada verde à vontade sem óleo e 1 xícara de café sem açúcar;

Jantar

  • 2 ovos cozidos e 1 laranja;

01=Receitas de Ovos Mexidos Light

Ingredientes

  • 2 claras
  • 1 gema
  • 1/2 tomate picado
  • 1/4 cebola ralada
  • 1 raminho de salsa
  • 1 colher de café de margarina light
  • 1 fatia média de queijo branco magro ou prato light
  • 2 folhas de manjericão
  • Sal a gosto (de preferência com 50% de sódio que é vendido em lojas de produtos naturais)

Modo de Preparo:
Bata os ovos, acrescente o queijo, o tomate, a cebola, o sal e a salsa. Coloque a margarina em uma frigideira antiaderente, despeje a mistura e cozinhe em fogo médio, com a frigideira tampada. Vire com a ajuda de 1 prato. Enfeite com as folhas de manjericão picadas.

02=Ovos Nevados Dieta
Ingredientes:

  • 3 claras em neve
  • 1/2 litro de leite desnatado
  • 1 pedaço de casca de limão
  • 2 colheres de sopa de adoçante de forno e fogão
  • 1 colher de chá de essência de baunilha ou fava de baunilha
  • 2 gemas
  • 1 colher de sopa cheia de amido de milho

Modo de Preparo:
Leve ao fogo o leite, temperado com a casca de limão, a baunilha e o adoçante. Bata as claras em neve e cozinhe-as no leite às colheradas. Conforme estiverem cozidas, coloque-as em taças individuais ou numa compoteira.

Após cozinhar toda a clara, numa tigelinha, misture as gemas peneiradas, o amido de milho e um pouquinho de leite para dissolver, abaixe o fogo do leite e junte as gemas, mexendo para que se dissolva, sem empelotar. Mexa até engrossar e junte à compoteira onde estão as claras cozidas.

03=Ovos com Aipo
Ingredientes:

  • 1 xícara de chá de suco de tomates
  • 2 galhinhos de aipo
  • pimenta-do-reino
  • 2 ovos
  • sal (de preferência com 50% de sódio que é vendido em lojas de produtos naturais)

Modo de fazer:
Cortar o aipo em pedaços pequenos e cozinhar em um pouco de água fervente ligeiramente salgada. Quando estiver cozido, escorrer bem. Bater os ovos numa panela e juntar o aipo.
Temperar com sal, pimenta e cozinhar em banho-maria até que os ovos encorpem. Aquecer o suco de tomate, despejar sobre os ovos e servir.

04=Ovos com Legumes
Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de salsa picadinha
  • 4 colher de sopa de iogurte light
  • 200 gramas de legumes variados cozidos e picados
  • pitada de curry (opcional)
  • 2 ovos cozidos
  • pimenta-do-reino
  • Sal (de preferência com 50% de sódio que é vendido em lojas de produtos naturais)

Modo de Preparo
Escorrer bem os legumes e colocar numa vasilha. Descascar os ovos, cortar em fatias e dispor sobre os legumes. Bater o iogurte com o curry e a salsa. Temperar com sal, pimenta e despejar sobre os legumes e ovos. Servir o prato bem frio.

Essas são algumas receitas que levam o ovo inteiro, tanto a gema quanto a clara. Caso você queira diminuir ainda mais as calorias, tente usar apenas a clara, deixando a gema de lado. Qualquer que seja a sua escolha, lembre que comer com moderação e equilíbrio é sempre a melhor saída.

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