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Emagreça Até 11 kg Em 14 Dias Com a Dieta do Ovo

Emagreça Até 11 kg Em 14 Dias Com a Dieta do Ovo
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Se você quiser obter resultados rapidamente, dieta ovo é ideal . Ao contrário do que muitas pessoas podem pensar , esta dieta são utilizados alguns ovos . Além disso, muitos legumes e frutas cítricas estão incluídos , tornando-se um menu equilibrado . A dieta ajuda a aumentar o metabolismo e queimar gordura sem a sensação irritante de fome.

OVOAs regras para a dieta ovo são simples. Como acontece com qualquer dieta equilibrada, você não tem permissão para comer como hambúrgueres, doces, etc. É necessário limitar a ingestão de açúcar e sal. Além disso, evitar o consumo de refrigerantes e álcool.

É muito importante não só durante a dieta, mas sempre beber muita água. Porque a água hidrata o corpo e alimenta as células para purificação de toxinas. Você pode beber pelo menos 8 copos de água por dia, ou mesmo mais. Isto pode parecer uma grande quantidade de líquido no primeiro, mas em breve se. Muitas vezes, quando você pergunte a si mesmo: Eu quero comer alguma coisa, mas não sei o que;? Isto porque o seu corpo é provavelmente muito desidratado e precisa beber apenas mais água. Portanto, você deve beber bastante água todos os dias para manter a forma e eliminar o excesso de peso. Além disso, se você consumir água constantemente você aprende a distinguir entre a sensação de sede ou fome, o que irá ajudá-lo a comer equilibrado.

Esta dieta pode fazer você perder até 11 kg em 2 semanas (desde que seu corpo permite), e melhor, é que não recuperar o peso após completar a dieta.

Este é o menu para as próximas 2 semanas
Primeira SEMANA

ovooosegunda-feira
Pequeno-almoço: 2 ovos cozidos, 1 cítricas.
Almoço: Frutas e 2 fatias de pão de trigo integral.
Jantar: frango cozido e salada grande.

terça-feira
Pequeno-almoço: 2 ovos cozidos, 1 cítricas.
Almoço: frango cozido e salada verde.
Jantar: 2 ovos, hortaliças e 1 laranja.

quarta-feira
Pequeno-almoço: 2 ovos cozidos, 1 cítricas.
Almoço: queijo baixo teor de gordura, 1 tomate e 1 fatia de pão de trigo integral.
Jantar: frango cozido e salada grande.

quinta-feira
Pequeno-almoço: 2 ovos cozidos, 1 cítricas.
Almoço: Fruit.
Jantar: frango cozido no vapor e grande salada.

sexta-feira
Pequeno-almoço: 2 ovos cozidos, 1 cítricas.
Almoço: 2 ovos e legumes no vapor.
Jantar: peixe grelhado e salada grande.

sábado
Pequeno-almoço: 2 ovos cozidos, 1 cítricas.
Almoço: Fruit.
Jantar: frango cozido no vapor e grande salada.

domingo
Pequeno-almoço: 2 ovos cozidos, 1 cítricas.
Almoço: frango com legumes no vapor e tomates da salada.
Jantar: vegetais cozinhados.

Segunda SEMANA

ovo1segunda-feira
Pequeno-almoço: 2 ovos cozidos, 1 cítricas.
Almoço: Frango e grande salada.
Jantar: 2 ovos, salada e uma laranja.

terça-feira
Pequeno-almoço: 2 ovos cozidos, 1 cítricas.
Almoço: 2 ovos e legumes no vapor.
Jantar: peixe grelhado e salada grande.

quarta-feira
Pequeno-almoço: 2 ovos cozidos, 1 cítricas.
Almoço: frango cozido e salada grande.
Jantar: 2 ovos, hortaliças e 1 laranja.

quinta-feira
Pequeno-almoço: 2 ovos cozidos, 1 cítricas.
Almoço: 2 ovos, queijo com baixo teor de gordura e legumes no vapor.
Jantar: frango cozido no vapor e grande salada.

sexta-feira
Pequeno-almoço: 2 ovos cozidos, 1 cítricas.
Almoço: salada de atum.
Jantar: 2 ovos e grande salada.

sábado
Pequeno-almoço: 2 ovos cozidos, 1 cítricas.
Almoço: frango cozido e salada grande.
Jantar: Frutas.

domingo
Pequeno-almoço: 2 ovos cozidos, 1 cítricas.
Almoço: frango cozido no vapor e vegetais cozinhados.
Jantar: O mesmo que o almoço.

Como você pode ver, é uma dieta baixa em carboidratos, por isso não se esqueça de consultar um médico antes de começar. O menu é muito simples e não terá problemas para realizá-lo. Para melhores resultados, você deve exercitar pelo menos 30 minutos por dia.

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