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Emagreça: Suco de Jabuticaba

Emagreça: Suco de Jabuticaba
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Como acontece com boa parte das frutas pouco calóricas, quando consumida na forma crua e em moderada quantidade você estará consumindo poucas calorias. Na verdade, a jabuticaba engorda em tortas, geleias e outros tipos de combinações de receitas conhecidas por serem verdadeiras bombas calóricas. Embora exista uma grande variedade do fruto, quase não há diferença calórica.

_jabuticaba2Calorias da Jabuticaba:
Cerca de 100g de jabuticaba tem 55 calorias. Ou seja, é uma fruta pouco calórica. Uma pequena fruta pura colhida de forma direta da jabuticabeira tem 3 calorias. Ao comer 10 unidades, equivalente à porção média, você estará ingerindo cerca de 30 calorias.

Ao fazer suco natural composto por 20 unidades limpas e água existe por volta de 50 calorias por copo. Porém, a quantidade calórica aumenta com a adição de açúcar refinado, quase 80 calorias. Aproveite e leia nosso artigo quantas calorias por dia para perder peso.

Rica em fibras:
A casca da jabuticaba é rica em fibras, o que é ótimo para retardar a velocidade dos carboidratos presentes na fruta. Para obter os benefícios da fibra péctica presente na jabuticaba você pode bater a fruta com casca no liquidificador e preparar um suco com adoçante. É gostoso, pouco calórico e contém antioxidantes.

Suco de Jabuticaba:

  • 1 kg de jabuticabas
  • 2 litros de água
  • Açúcar ou adoçante

Primeiramente lave as frutas e em seguida coloque a água para ferver em uma panela. Quando alcançar a fervura, coloque as jabuticabas e as amasse. Deixe o fogo ligado até obter a coloração violeta e logo após coe a bebida em uma jarra. O quedieta sobrar na peneira pode ser jogado fora. Adoce o suco da maneira que preferir.

Consumir:
A pequena fruta pode ser consumida crua, em sucos, geleias ou doces. Você também pode criar suas próprias receitas, mas atente-se para o fato dos ingredientes serem tão saudáveis quanto à jabuticaba para poder usufruir de todos os benefícios da fruta. Além de o seu preço ser totalmente acessível, você pode encontrar a frutinha em diversos supermercados.

Benefícios:
A jabuticaba nos proporciona inúmeros benefícios, pois ela contém pouquíssimas calorias, diminui o mau colesterol, retarda o envelhecimento, combate o stress diário, é antioxidante, rica em vitaminas, elimina toxinas, melhora a saúde da nossa pele e é rica em fibras! É importante ressaltarmos que não adianta consumir o suco e manter maus hábitos alimentares. É importante que você mantenha uma dieta balanceada e ainda pratique atividades físicas. Não se esqueça de que cuidar da saúde de nosso corpo é muito mais importante do que somente emagrecer, portanto, emagreça com saúde!

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