Os 10 Benefícios da Aveia Para a Saúde:

Farinha de aveia e muito bom para a saúde é um dos mais completos e cereais saudáveis; fornece energia, vitamina E, B6 e B5, também minerais como ferro, selênio, manganês e cobre. No vídeo a seguir, Dena Cano diz-lhe como você pode maximizar os benefícios da aveia para cuidar de sua figura

01=Ele contém aminoácidos: essenciais para ajudar a estimular o fígado a produzir mais lecitina, este refina compostos pesados do corpo.

02=A fibra de aveia solúvel: os beneficia com pessoas diabetes , porque facilita a digestão dos níveis de açúcar de amido de estabilização, especialmente depois de comer.

03=facilita o trânsito intestinal: e evita a prisão de ventre . As fibras de ácidos biliares insolúveis e reduzir as suas reduções de capacidade tóxicos.

04=Ele é o cereal: que contém mais proteínas , o que ajuda na produção e desenvolvimento de novos tecidos no corpo.

05=Contém: fitoquímicos vegetais que ajudam a prevenir o risco de câncer .
06=Ele tem carboidratos de absorção lenta: permitindo efeito de saciedade do controle mais e melhor dos níveis de açúcar no sangue no sangue .
07=Ele é uma boa fonte de gorduras insaturadas ômega – 6: o que ajuda a diminuir o colesterol ruim.
8. Ele contém vitaminas do complexo B, que estão envolvidas no desenvolvimento e manutenção do sistema nervoso central.
09=Impede hipotireoidismo: pois contém iodo, mineral opera corretamente a tireoide .
10=Você tem os níveis necessários de cálcio:  para prevenir a desmineralização óssea.
Você acha que a aveia é chato? Leia sobre e aprender a cozinhar uma deliciosa sopa

• Ingredientes (4 porções)
• 2 colheres de chá de óleo vegetal
• 8 colheres de chá de flocos de aveia naturais
• 250 ml de molho de tomate
• 1 dente de alho pequeno
• 1/8 cebola
• bouillon em pó 1 colher de chá
• 4 xícaras de água

Como prepara:
óleo 1. Aqueça em uma panela média. Dora a aveia, reservas. Misture o caldo com alho, cebola e caldo. Adicione esta mistura de flocos e deixa temporada por dois minutos. Adicione água e deixe ferver por cinco minutos, servido quente. Tire partido das qualidades de aveia e melhorar sua saúde. Ele inclui na sua dieta uma porção diária deste cereal.

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