Os 10 Benefícios do Kiwi Para Saúde

Os 10 Benefícios do Kiwi Para saúde. além disso, O kiwi e de sabor intenso e de sua cor viva, o kiwi é rico também na parte nutricional. Como você já deve imaginar, essa fruta é uma ótima fonte de um monte de vitaminas e outros nutrientes que desempenham funções benéficas em nosso organismo

O kiwi é particularmente rico em vitaminas, contém 85 miligramas de vitamina C por 100 gramas. Consumir um kiwi por dia contribui para manter o consumo ideal diário desta vitamina pelo organismo. Círculo verde O kiwi tem baixo teor de sódio, mas é rico em potássio, um recurso que lhe permite equilibrar os níveis destes importantes minerais na nossa alimentação.

Círculo verde O kiwi é composto em 84% de água, 9% de carboidratos e o restante são traços de gordura e de proteínas. O kiwi contém cerca de apenas 44 quilocalorias por 100 gramas.

Círculo verde Além da vitamina C, o kiwi contém vitamina E que ajuda a proteger o corpo do envelhecimento dos tecidos, sendo considerado um poderoso antioxidante.

Kiwi ajuda a Controlar a Pressão: O Nível elevado de potássio ajuda a manter nossos eletrólitos em equilíbrio por neutralizar os efeitos do sódio.

Benefícios do Kiwi Para Coração: A fibra do kiwi pode ser uma forma eficaz contra uma série de doenças. Estudos descobriram que a ingestão de uma dieta rica em fibras pode diminuir os níveis de colesterol e, por sua vez reduzir o risco de doença cardíaca. O Kiwi também é uma excelente fonte de Vitamina C, um poderoso antioxidante que protege o corpo dos radicais livres que podem causar estresse oxidativo e levar a uma série de condições médicas graves, como a aterosclerose, além de doenças cardíacas.

Kiwi tem funções antialérgica, anticâncer e anti-inflamatória: A casca do kiwi tem uma alta concentração de flavonoides, uma substância química responsável pela cor viva da fruta e pelos benefícios que ele pode trazer ao nosso sistema imunológico.

Benefícios do Kiwi Para Protege de Dano do DNA: Um estudo realizado por Collins, Horska e Hotten mostrou que a combinação única de antioxidantes presente na fruta Kiwi ajuda a proteger a célula, o DNA dos danos oxidativos. Alguns especialistas concluem que isto pode ajudar a prevenir o câncer.

Benefícios do Kiwi Para Saúde Óssea e o Tecido conjuntivo: A Vitamina C no kiwi é um antioxidante indispensável que se move através do corpo, neutralizando todos os radicais livres os entram em contato com o corpo. Os radicais livres podem danificar as células saudáveis e causar inflamação nos ossos e do tecido conjuntivo.

Por esta razão, a Vitamina C pode reduzir a gravidade dos sintomas em pessoas com artrite reumatoide ou osteoartrite. Além disso, o Kiwi são também uma boa fonte de Potássio, o que evita o enfraquecimento dos ossos.

Benefícios do Kiwi Para Melhora a saúde cardiovascular: O ácido alfa linolênico e o ômega 3, um tipo de gordura extremamente benéfica ao organismo, presentes na casca (e na fruta) protegem e estimulam o bom funcionamento do coração e de todo o sistema circulatório.

Benefícios do Kiwi Para Carboidrato Inteligente para Perda de Peso: O baixo índice glicêmico e alta fibra do kiwi não não permitirá uma corrida forte de insulina como outra fruta com conteúdo de alto nível de açúcar, assim o corpo não responderá armazenando gordura.

Benefícios do Kiwi na Digestão: A fibra encontrada no kiwi ajuda a mover alimentos através do estômago para o intestino grosso em um ritmo saudável. Isso mantém qualquer parte do trato digestivo em ter que trabalhar muito duro e apoia o equilíbrio ideal de produtos químicos e da populações de microrganismos necessários para um sistema digestivo saudável.

Benefícios do Kiwi Para Melhora a visão: Por ser fica em vitaminas (A, C e E), a casca do kiwi ajuda a melhorar a visão, além de colaborar para o crescimento e o desenvolvimento das crianças. Além disso, essas vitaminas promovem uma melhor cicatrização em caso de feridas, previnem hemorragias em vasinhos capilares; protegem as membranas celulares, colaboram com as funções neurológicas e ainda atuam como antioxidantes

Benefícios do Kiwi Para Apropriado para Diabéticos: Kiwi esta na categoria de ‘baixo’ índice glicêmico, ou seja, ele não dispara o açúcar no sangue rapidamente. Tem uma carga glicêmica de apenas 4, o que significa que é seguro para diabéticos.

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