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Os 14 Benefícios do Mamão Para Saúde

Os 14 Benefícios do Mamão Para Saúde
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Os 14 Benefícios do Mamão Para Saúde. Além disso, O Mamão é uma das frutas mais saudáveis no mundo. além de ser completo, saborosa e saudável, oferece inúmeros benefícios à saúde.

O Mamão é geralmente consumido no café da manhã ou como lanches à noite, e ainda é uma rica fonte em antioxidantes, vitaminas, minerais e várias enzimas digestivas que ajuda no desenvolvimento do corpo.

O Mamão tem uma grande variedade de usos e é geralmente utilizado para fins medicinais e culinária. Vamos ver os benefícios nutricionais do mamão.

Benefício do Mamão no Combate ao Câncer: O Mamão é uma fruta doce é rica em carotenóides e licopeno, que são os agentes que luta contra o câncer. Estas substâncias matar a célula cancerosa e regulam a proteção de enzimas. Os isotiocianatos é um composto que se encontra no Mamão e foi comprovada que proteger contra Câncer de mama, pulmão, pâncreas cólon e de próstata. Estudos recentes descobriram que as folhas do Mamão seco tem o potencial para matar diretamente as células cancerosas e protege contra o Câncer de fígado, pulmão, cérvix, pâncreas, e da mama

Benefício do Mamão no Pimentão amarelo: Este tipo de pimentão tem cinco vezes mais vitamina C do que a laranja (341 miligramas, em oposição a 63 por porção). A vitamina C é um antioxidante que faz o cabelo crescer, reforça os folículos pilosos e a haste do cabelo, além de impedir a quebra dos fios.

mamao-mamaoBenefício do Mamão para Protege contra doenças cardíacas: Comer mamão pode ser muito útil para a prevenção da aterosclerose e doenças do coração. A fruta é uma excelente fonte de antioxidantes, vitamina C e vitamina A. Estes nutrientes ajudam a evitar a oxidação do colesterol. Quando oxidado, o colesterol é capaz de aderir e acumular-se nas paredes dos vasos sanguíneos, formando placas perigosas que podem, eventualmente, causar ataques cardíacos ou derrames.

O mamão também é uma boa fonte de fibra, o que pode reduzir os níveis elevados de colesterol.
O ácido fólico encontrado na fruta serve para fazer a conversão de uma substância chamada homocisteína em aminoácidos benignos, como a cisteína ou a metionina. Se não convertida, a homocisteína pode danificar diretamente as paredes dos vasos sanguíneos e, se seus níveis ficarem muito elevados, é considerado um fator de risco significativo para um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.

Benefício do Mamão Para Pele: O Consumo de Mamão ajuda a melhorar a textura da pele, tom e traz brilho à pele de uma pessoa. Ele pode ser usado como uma máscara facial que reduz espinhas e abrir os poros da pele. Como sabemos o Mamão é uma grande fonte de antioxidantes, Vitamina C, Vitamina E e beta-caroteno. é, Estes nutrientes combatem os radicais livres evitando assim embaciamento, rugas e envelhecimento.

Benefício do Mamão no suporte ao sistema imunológico: A vitamina C e a vitamina A, que são desenvolvidas no organismo a partir do betacaroteno, presente em abundância no mamão, são necessárias para o bom funcionamento do sistema imunológico.

As prevenções de doenças infecciosas como dores de ouvido recorrentes, constipações e gripes, entre outras, portanto, são mais alguns dos benefícios do mamão para nossa saúde.

O sistema imunológico age como um escudo contra várias infecções que podem fazer você realmente doente. Um único mamão pode cobrir mais de 200% da necessidade diária de vitamina C, que o torna excelente para construir um sistema imunológico mais forte.

Benefício do Mamão como anti-inflamatório: O mamão contém várias enzimas que digerem proteínas específicas, incluindo a papaína e quimopapaína. Estas enzimas servem para ajudar a reduzir a inflamação e para melhorar a cicatrização de queimaduras. Além disso, os nutrientes antioxidantes encontrados no mamão, incluindo a vitamina C e o betacaroteno, são bons para reduzir a inflamação.

Estas propriedades explicam por que as pessoas com doenças que são agravadas por inflamação, como asma, osteoartrose e artrite reumatoide, costumam sentir melhora quando comem mamão.

Benefício do Mamão Para Digestão: O Mamão podem fazer maravilhas quando se trata de digestão. As enzimas digestivas presentes no Mamão ajuda na auxiliando na digestão e inibir a constipação. por ser uma boa fonte de fibra, irá ajuda a aumentar a taxa de digestão, assim, prevenir a constipação. A papaína e quimiopapaína são basicamente as enzimas digestivas de proteínas presentes no Mamão que reduz a inflamação e ajuda na digestão de proteínas. Assim, com o consumo de Mamão todos os dias podem manter todos os problemas de estômago longe.

Benefício do Mamão para Protege contra a degeneração macular: A degeneração macular é uma doença do olho relacionada à idade e é a principal causa de perda de visão em adultos mais velhos. Nesta condição, as células oculares se degeneraram, o que resulta em visão turva e pode causar cegueira.

Há benefícios do mamão para reduzir o risco de desenvolvimento de degeneração macular por causa da presença do antioxidante betacaroteno, responsável pela cor alaranjada da fruta. Assim como as cenouras, o mamão ajuda a melhorar a saúde dos olhos e a qualidade da visão.

De acordo com um estudo publicado no Archives of Ophthalmology, o consumo de três ou mais porções de frutas diariamente pode reduzir o risco de degeneração macular relacionada à idade (DMRI).

Em um estudo envolvendo mais de 100 mil mulheres e homens, os pesquisadores avaliaram o efeito do consumo de frutas e legumes contendo carotenoides antioxidantes em pacientes e acompanharam o desenvolvimento precoce da degeneração macular na forma mais grave da doença, associada com a cegueira. Os resultados mostraram que a ingestão de frutas foi definitivamente protetora contra a forma grave desta doença que destroi a visão.

Benefício do Mamão para os Olhos: O Mamão ajuda a manter os olhos protegidos. A fruta do Mamão é uma fonte de beta-caroteno, juntamente com os carotenóides luteína e de zeaxantina, que protegem contra a luz azul de alta intensidade e reduz o aparecimento de Degeneração Macular relacionada com a idade. Além disso o Mamão mostrou-se que também ajudar contra a catarata.

mamaoBenefício do Mamão para proteger contra a artrite reumatoide: Enquanto um estudo sugere que altas doses de suplementos de vitamina C podem causar osteoartrose, um tipo de artrite degenerativa, outro indica que o consumo de alimentos ricos em vitamina C, tais como o mamão, pode proteger contra poliartrite, uma forma de artrite reumatoide que envolve várias articulações.

Pesquisas mostraram que a quimopapaína é a responsável pelos benefícios do mamão sobre o controle da artrite reumatoide e da osteoartrose.

Benefício do Mamão Ajuda a diminuir o colesterol: Mamões são ricos em fibras, vitamina C e antioxidantes que impedem a acumulação de colesterol nas artérias. Acúmulo de colesterol pode bloquear as artérias completamente, causando diversas doenças no coração e no sistema vascular.

Benefício do Mamão Ajuda a emagrecer: Mamão é uma fruta que não pode faltar na dieta de quem está planejando perder peso. Ele possui poucas calorias, tem uma quantidade considerável de fibras que ajudam a controlar a fome e tem propriedades que trazem benefícios do mamão ao funcionamento do intestino.

Benefício do Mamão É bom para diabéticos: Embora o mamão seja naturalmente doce, ele tem baixo teor de açúcar (8,3 g em um copo de mamão cortado). Esta propriedade faz da fruta uma excelente escolha para diabéticos. As vitaminas e fitonutrientes que ele possui impedem o desenvolvimento de doenças do coração advindas do diabetes.

Suco de mamão:

Ingredientes

  • 2 laranjas
  • ½ mamão papaya
  • Suco de um limão
  • 100 ml de água
  • 1 ramo de hortelã

Modo de preparo: Bata no liquidificador todos os ingredientes. Passe em uma peneira e sirva gelado.

 

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