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Os 6 Alimentos Que Ajuda Você Reduzir Até 5 Cm de Cintura Em 7 dias:

Os 6 Alimentos Que Ajuda Você Reduzir Até 5 Cm de Cintura Em 7 dias:
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Como Ter uma pequena cintura,como definido é o sonho de muitas mulheres. Assim você pode fazer não só necessitam de uma dieta equilibrada , mas uma série de alimentos importantes que ajudam a remover especificamente a gordura que se acumula no abdômen. Conheça-os:

01- Kiwi: Ele contém 84 miligramas de vitamina C , que ajuda a formar carnitina , um composto que transporta gordura para obter energia durante o exercício.

kiwi02-Soja: Elas completam 17 gramas de proteína por copo e o corpo queima mais calorias para digerir proteínas que, quando processados carboidratos e gorduras. Especialmente elimina a gordura acumulada em torno da cintura .

03-Quinoa : Possui os aminoácidos essenciais necessários para construir o músculo para acelerar o metabolismo . Assim, se você se exercita, será mais fácil para definir o abdômen.

04-Lentilhas : Eles são ricos em amido resistente , um carboidrato que ajuda a queimar gordura e encapsular . Em um estudo da Universidade de Colorado , os participantes que consumiram uma refeição com cinco gramas de amido resistente , queimou 23% mais gordura para as próximas 24 horas do que aqueles que não consomem amido.

erer05-Iogurte : Aqueles que estão baixo teor em gordura contendo 20 % ou mais da dose diária de cálcio . Este mineral diminui a produção de cortisol , um hormônio que promove o acúmulo de gordura no abdômen.

06-Salmon e ômega -3:  ácidos graxos ajudar a queimar gordura de forma mais eficaz . Estes alterar a expressão de certos genes , fazendo com que seu corpo a queimar gordura em vez de armazená-la.
qwqwComplementar sua dieta com exercícios para definir sua cintura , hullita Os resultados do aviso breve.

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