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Os 7 Alimentos Que Ajudam a Controlar a Diabetes

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Os 7 alimentos que ajudam a controlar a diabetes. Além disso, A diabetes é uma doença que atinge grande parte da população. Ela acontece quando o pâncreas não consegue produzir a quantidade de insulina adequada para o organismo, aumentando a quantidade de glicose no corpo.

Por isso, o primeiro passo de quem sofre com a doença é eliminar o açúcar, maior fonte de glicose existente. Quer começar uma dieta saudável? Clique aqui e veja como podemos te ajudar! Fora isso, alguns alimentos são capazes de controlar essa glicose e ajudar no controle da diabetes. Quer saber quais são os alimentos que irão ajudá-lo a estabilizar sua glicose? Um dos passos mais importantes no tratamento da diabetes e sua prevenção é a alimentação.

Quando você inclui em sua dieta alimentos que controlam sua glicose, os medicamentos atuam melhor. Isso se traduz em uma vida mais fácil de levar, mas você tem que manter bem monitorados seus níveis de açúcar no sangue.

Siga lendo e saiba quais são os seus aliados e tire maior proveito deles.

Maçã Auxilia no Controle da Diabete: o Grande destaque dessa fruta na dieta de quem possui diabetes é a presença de uma fibra chamada pectina. Ela Auxilia no Controle da Glicemia e do mau colesterol (LDL).

Linhaça Auxilia no Controle da Diabete: Essa semente é fonte de magnésio, que controla a glicemia e a liberação da insulina no organismo. Ela também é nutritiva por ser rica em fibras e gorduras boas. Pode comer todos os dias, no café da manhã, de preferência.

Abacate Auxilia no Controle da diabete: Por ser pobre em açúcar e rica em gordura monoinsaturada, que aumenta o bom colesterol, essa fruta é indicada para os diabéticos.

Batata-doce Auxilia no Controle da Diabete: Além de ser rica em fibras, que absorvem a gordura e ajudam a reduzir a glicemia e o colesterol, a batata-doce evita que o açúcar no sangue se eleve, causando picos perigosos. Prepare-a assada, duas vezes por semana.

Tomate Auxilia no Controle da Diabete: Se você tiver problemas de diabetes, recomendamos que você tire proveito dos benefícios nutricionais deste vegetal.
Seu principal benefício é que é fácil de comer. Pode ser cru ou cozido. Além disso, é excelente como base para criar sopas ou molhos.

Aveia Auxilia no Controle da Diabete: niciar o dia com uma tigela de mingau de aveia é uma boa escolha. Esta comida é uma das melhores alternativas para um café da manhã de um diabético porque fornece carboidratos de absorção lenta.

É importante ter em conta esta característica, pois tem uma influência direta sobre seus níveis de glicose. Alimentos rapidamente absorvidos fazem sua glicose subir muito rapidamente.

Brócolis Auxilia no Controle da Diabete: Ele é antioxidante, rico em vitamina C e fibras, o que aumenta a saciedade. Além disso, os brócolis contém cromo, um mineral que ajuda a controlar a glicemia. Deve ser consumido pelo menos uma vez por semana.

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