ALIMENTOS EMAGRECER FRUTAS LEGUMES E VEGETAIS

Perca 1 kg Por Dia Com Sopa de OVO

Perca 1 kg Por Dia Com Sopa de OVO
Gostou do post? Avalie!

Para quem precisa emagrecer rápido para ir a uma festa ou tem algum compromisso que deseja aparecer mais magra sem duvida com a Dieta rápida é possível perder fácil 1 Kg num dia. 

Neste tipo de dieta é normal que você perca muito liquido pois seu corpo vai eliminar água nos dias em que tiver de dieta.

3Nosso cardápio para esta Dieta rápida tem 1.000 calorias diárias sendo possível assim alcançar o objetivo que é perder 1 kilo por dia durante os 5 dias da dieta e por incrível que pareça, sem passar fome.

Os ovos já foram considerados vilões, pois existia uma crença de que eles aumentavam o colesterol, no entanto, uma pesquisa realizada pelo Rochester Center for Obesity in America descobriu que os ovos ajudam na perda de peso.

Os pesquisadores observaram os hábitos alimentares das mulheres, e constataram que as que comiam ovos no café da manhã sentiam menos fome na hora do almoço. Eles constaram também que essas mulheres que incluíram os ovos no café da manhã, nas 36 horas seguintes, consumiam, em média, 417 calorias a menos que as mulheres que comiam bagel no café da manhã.

Ingredientes

  • 1 peito de frango grande (800 g) ou carne vermelha magra (coxão mole, patinho ou alcatra)
  • 2 1/2 litros de água
  • 2 cebolas cortadas ao meio
  • 2 cenouras grandes em pedaços
  • 1 tomate com pele e semente
  • 2 talos de salsão
  • 1 folha de louro
  • 2 hastes de salsinha
  • 3 grãos de pimenta-do-reino
  • 1 col. (café) de sal

Modo de fazer
Corte o frango em cubos pequenos para que solte todos os nutrientes durante o cozimento. Coloque na panela de pressão com a água, a cebola, a cenoura, o tomate, o salsão, o louro, a salsinha, a pimenta e o sal. Tampe a panela e leve ao fogo alto. Quando a válvula começar a apitar, cozinhe por mais 10 minutos. Desligue o fogo e deixe esfriar com a panela tampada. Retire o frango e guarde. Passe o caldo por uma peneira fina pressionando os legumes cozidos com uma concha. Distribua o caldo coado em cinco potes higienizados (cerca de 300 ml cada um) e congele. Use uma porção para preparar uma sopa diferente a cada dia. Deixe para ajustar o sal na finalização da sopa.

Café da manhã

  • 1 ovo cozido grande acompanhando de torradas
  • 1 xícara (chá) de café com leite desnatado
  • 1 fruta de sua preferência

Lanche da manhã

  • 1 fruta de sua preferência (pera, banana, maçã)

Almoço

  • 1 prato de salada feita com rodelas de laranja, palmito e rúcula
  • 2 colheres de sopa de arroz integral
  • 1 colher de sopa de feijão
  • 150 g de peixe assado ou grelhado
  • 1 taça de salada de frutas

Lanche da tarde

  • 1 torrada light
  • 1 colher de sobremesa de geleia de frutas vermelhas diet
  • 1 iogurte de frutas light

Jantar

  • 1 prato de sopa feita com abóbora e frango desfiado acompanhado de 1 torrada integral
  • ½ mamão tipo papaia com gotas de limão

Dicas importantes

  • Esse cardápio é apenas uma sugestão. O ideal é que você procure uma nutricionista para que ela faça um cardápio adaptado as suas necessidades.
  • Além de fazer a dieta do ovo cozido, não se esqueça de praticar exercícios físicos.
  • Não existe dieta milagrosa, o que provoca emagrecimento saudável e consistente é uma alimentação adequada aliada a prática de exercícios físicos e hábitos saudáveis.

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.