Perca 18 kg Em 25 dias Com Chá Verde

Como Emagrecer 18 kg Em 25 dias Com Chá Verde.  Alem disso, chá verde  possui uma grande quantidades de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo.  O chá verde também contém substâncias bioativas como cafeína e EGCG, que podem ter efeitos poderosos sobre o metabolismo. O chá verde aumenta queima de gordura, especialmente durante o exercício.

Se você olhar para o rótulo de quase todos os suplementos e shakes para perda de peso e de queima de gordura, as chances são que você vai encontrar algum tipo de chá como ingrediente. Isso ocorre porque o chá verde tem sido repetidamente usado para aumentar a queima de gordura, especialmente durante exercícios. Em um estudo, os homens que tomaram o extrato de chá verde e exercitaram queimaram 17% mais gordura do que os homens que não receberam o suplemento.

Este estudo sugere que o chá verde pode aumentar os efeitos de queima de gordura durante a pratica de exercício. Outro estudo que durou oito semanas mostrou que o chá verde aumenta a queima de gordura, tanto durante o exercício, mas também durante o repouso. Existem vários estudos que concordam com isso. O chá verde aumenta seletivamente a queima de gordura, o que pode levar à redução da gordura corporal a longo prazo

Benefício do Chá Verde: O principal benefício do chá verde é ajudar a emagrecer, porque tem cafeína e catequinas que aceleram o metabolismo, fazendo com que o organismo gaste mais energia, além de facilitar a digestão, ajudar a regular o intestino e combater a retenção de líquidos no organismo. Além disso, o chá verde, que pode ser em pó solúvel, saché ou em cápsulas por exemplo, é rico em antioxidantes e, por isso, tem outros benefícios como:

• Proteger as células do organismo;
• Retardar o envelhecimento celular;
• Combater o colesterol;
• Prevenir doenças do coração;
• Ajudar a prevenir vários tipos de câncer.

EM JEJUM:
1 xícara (200 ml) de chá verde (de preferência puro e morno, todos os dias)

CAFÉ DA MANHÃ:
Opção 1: 1 copo (200 ml) de leite de soja batido com 1 col. (sobremesa) de cacau em pó + 1 col. (sobremesa) de farelo de trigo + 2 biscoitos integrais + 1 maçã média
Opção 2: 1 taça de salada de frutas (mamão, maçã e morango) com 2 col. (sopa) de iogurte natural desnatado, 1 col. (sopa) de aveia e 1 col. (chá) de mel (se necessário) + 3 torradas integrais com 1 col. (sopa) de cream cheese light
Opção 3: 1 pote de iogurte natural desnatado com 1 fatia pequena de mamão picado e 1 col. (sopa) de farelo de trigo + 1 tapioca com 2 col. (sopa) de geleia diet de frutas vermelhas + 1 copo (200 ml) de suco de uva (sem açúcar)

LANCHE DA MANHÃ:
Opção 1: 1 Polenguinho com Fibras + 1 xíc. (200 ml) de chá verde com erva-doce
Opção 2: 2 cookies de soja light + 1 xíc. (200 ml) de chá verde com casca de manga
Opção 3: 1 fatia fina de bolo simples + 1 xíc. (200 ml) de chá verde com hortelã

ALMOÇO:
Opção 1: 1 prato (sobremesa) de salada de escarola e pepino com 1 col. (sobremesa) de castanha de caju + 1 pedaço de frango (sem pele) grelhado com alecrim e tomate seco + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1/2 concha de feijão + 3 col. (sopa) de abóbora refogada + 1 fatia de abacaxi
Opção 2: 1 prato (sobremesa) de salada de alface com 4 ovos de codorna e 1 col. (sobremesa) de ervilha fresca + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 porção média de cação ao forno + 2 col. (sopa) de abobrinha e shimeji grelhados + 2 figos (ou 1 fruta da sua preferência)
Opção 3: 1 prato (sobremesa) de salada de almeirão e palmito polvilhada com 1 col. (sobremesa) de queijo parmesão + 2 panquecas de frango com molho ao sugo + 4 col. (sopa) de espinafre refogado com milho verde + 1 fatia média de melancia
Opção 4: 1 prato (sobremesa) de salada de alface com 2 col. (sopa) de grão-de-bico + 2 pegadores de espaguete ao alho e óleo + 3 col. (sopa) de brócolis refogados com azeite e alho + 2 pedaços pequenos de quibe assado + 5 uvas verdes (tipo itália)
Opção 5: 1 prato (sobremesa) de repolho roxo e cubos de maçã + 2 col. (sopa) de arroz integral + 4 fatias finas de lombo magro assado + 2 col. (sopa) de farofa com couve-manteiga + 1 fatia de abacaxi com hortelã e capim-cidreira picadinhos

LANCHE DA TARDE:
Opção 1: 3 biscoitos integrais com 1 col. (sopa) de geleia light de morango + 1 xíc. (200 ml) de chá verde com erva-doce
Opção 2: 1 pote de iogurte natural desnatado com 2 col. (sopa) de extrato de soja sabor baunilha (ou chocolate) + 1 xíc. (chá) de chá verde com casca de manga
Opção 3: 1 pacote médio de pipoca sem manteiga + 1 xíc. (200 ml) de chá verde com hortelã

JANTAR:
Opção 1: 1 prato (sobremesa) de salada de alface com cenoura e rabanete em rodelas finas + 1 pastel assado de frango desfiado com requeijão + 2 ameixas vermelhas
Opção 2: 1 prato (sobremesa) de salada de escarola com tomate-cereja e azeitona preta picada + 1 fatia média de quiche de ricota com espinafre, mussarela light e orégano + 1 mexerica
Opção 3: 1 prato (fundo) de creme de mandioquinha + 1 cachorro-quente com 1 salsicha de frango, tomate picado, 1 col. (chá) de mostarda e 1 col. (chá) de catchup + 1 taça de musse light de limão

CEIA:
Opção 1: 1 fatia pequena de melão + 1 xíc. (200 ml) de chá verde com erva-doce
Opção 2: 1 rodela de abacaxi com hortelã picada + 1 xíc. (200 ml) de chá verde com casca de manga
Opção 3: 1 copo (200 ml) de iogurte batido com banana e ameixa + 1 xíc. (200 ml) de chá verde com hortelã

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