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Perca 18 kg Em 25 dias Com Chá Verde

Perca 18 kg Em 25 dias Com Chá Verde
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Como Emagrecer 18 kg Em 25 dias Com Chá Verde.  Alem disso, chá verde  possui uma grande quantidades de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo.  O chá verde também contém substâncias bioativas como cafeína e EGCG, que podem ter efeitos poderosos sobre o metabolismo. O chá verde aumenta queima de gordura, especialmente durante o exercício.

Se você olhar para o rótulo de quase todos os suplementos e shakes para perda de peso e de queima de gordura, as chances são que você vai encontrar algum tipo de chá como ingrediente. Isso ocorre porque o chá verde tem sido repetidamente usado para aumentar a queima de gordura, especialmente durante exercícios. Em um estudo, os homens que tomaram o extrato de chá verde e exercitaram queimaram 17% mais gordura do que os homens que não receberam o suplemento.

dieta-cha-verdeEste estudo sugere que o chá verde pode aumentar os efeitos de queima de gordura durante a pratica de exercício. Outro estudo que durou oito semanas mostrou que o chá verde aumenta a queima de gordura, tanto durante o exercício, mas também durante o repouso. Existem vários estudos que concordam com isso. O chá verde aumenta seletivamente a queima de gordura, o que pode levar à redução da gordura corporal a longo prazo

Benefício do Chá Verde: O principal benefício do chá verde é ajudar a emagrecer, porque tem cafeína e catequinas que aceleram o metabolismo, fazendo com que o organismo gaste mais energia, além de facilitar a digestão, ajudar a regular o intestino e combater a retenção de líquidos no organismo. Além disso, o chá verde, que pode ser em pó solúvel, saché ou em cápsulas por exemplo, é rico em antioxidantes e, por isso, tem outros benefícios como:

  • Proteger as células do organismo;
  • Retardar o envelhecimento celular;
  • Combater o colesterol;
  • Prevenir doenças do coração;
  • Ajudar a prevenir vários tipos de câncer.

EM JEJUM:
1 xícara (200 ml) de chá verde (de preferência puro e morno, todos os dias)

CAFÉ DA MANHÃ:
Opção 1: 1 copo (200 ml) de leite de soja batido com 1 col. (sobremesa) de cacau em pó + 1 col. (sobremesa) de farelo de trigo + 2 biscoitos integrais + 1 maçã média
Opção 2: 1 taça de salada de frutas (mamão, maçã e morango) com 2 col. (sopa) de iogurte natural desnatado, 1 col. (sopa) de aveia e 1 col. (chá) de mel (se necessário) + 3 torradas integrais com 1 col. (sopa) de cream cheese light
Opção 3: 1 pote de iogurte natural desnatado com 1 fatia pequena de mamão picado e 1 col. (sopa) de farelo de trigo + 1 tapioca com 2 col. (sopa) de geleia diet de frutas vermelhas + 1 copo (200 ml) de suco de uva (sem açúcar)

LANCHE DA MANHÃ:
Opção 1: 1 Polenguinho com Fibras + 1 xíc. (200 ml) de chá verde com erva-doce
Opção 2: 2 cookies de soja light + 1 xíc. (200 ml) de chá verde com casca de manga
Opção 3: 1 fatia fina de bolo simples + 1 xíc. (200 ml) de chá verde com hortelã

catuaba-para-melhorar-a-libido-e-o-desempenho-sexual-1-640-427ALMOÇO:
Opção 1: 1 prato (sobremesa) de salada de escarola e pepino com 1 col. (sobremesa) de castanha de caju + 1 pedaço de frango (sem pele) grelhado com alecrim e tomate seco + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1/2 concha de feijão + 3 col. (sopa) de abóbora refogada + 1 fatia de abacaxi
Opção 2: 1 prato (sobremesa) de salada de alface com 4 ovos de codorna e 1 col. (sobremesa) de ervilha fresca + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 porção média de cação ao forno + 2 col. (sopa) de abobrinha e shimeji grelhados + 2 figos (ou 1 fruta da sua preferência)
Opção 3: 1 prato (sobremesa) de salada de almeirão e palmito polvilhada com 1 col. (sobremesa) de queijo parmesão + 2 panquecas de frango com molho ao sugo + 4 col. (sopa) de espinafre refogado com milho verde + 1 fatia média de melancia
Opção 4: 1 prato (sobremesa) de salada de alface com 2 col. (sopa) de grão-de-bico + 2 pegadores de espaguete ao alho e óleo + 3 col. (sopa) de brócolis refogados com azeite e alho + 2 pedaços pequenos de quibe assado + 5 uvas verdes (tipo itália)
Opção 5: 1 prato (sobremesa) de repolho roxo e cubos de maçã + 2 col. (sopa) de arroz integral + 4 fatias finas de lombo magro assado + 2 col. (sopa) de farofa com couve-manteiga + 1 fatia de abacaxi com hortelã e capim-cidreira picadinhos

LANCHE DA TARDE:
Opção 1: 3 biscoitos integrais com 1 col. (sopa) de geleia light de morango + 1 xíc. (200 ml) de chá verde com erva-doce
Opção 2: 1 pote de iogurte natural desnatado com 2 col. (sopa) de extrato de soja sabor baunilha (ou chocolate) + 1 xíc. (chá) de chá verde com casca de manga
Opção 3: 1 pacote médio de pipoca sem manteiga + 1 xíc. (200 ml) de chá verde com hortelã

JANTAR:
Opção 1: 1 prato (sobremesa) de salada de alface com cenoura e rabanete em rodelas finas + 1 pastel assado de frango desfiado com requeijão + 2 ameixas vermelhas
Opção 2: 1 prato (sobremesa) de salada de escarola com tomate-cereja e azeitona preta picada + 1 fatia média de quiche de ricota com espinafre, mussarela light e orégano + 1 mexerica
Opção 3: 1 prato (fundo) de creme de mandioquinha + 1 cachorro-quente com 1 salsicha de frango, tomate picado, 1 col. (chá) de mostarda e 1 col. (chá) de catchup + 1 taça de musse light de limão

CEIA:
Opção 1: 1 fatia pequena de melão + 1 xíc. (200 ml) de chá verde com erva-doce
Opção 2: 1 rodela de abacaxi com hortelã picada + 1 xíc. (200 ml) de chá verde com casca de manga
Opção 3: 1 copo (200 ml) de iogurte batido com banana e ameixa + 1 xíc. (200 ml) de chá verde com hortelã

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