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Perca 7 kg em 7 Dias: Com a Dieta da Banana

Perca 7 kg em 7 Dias: Com a Dieta da Banana
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As bananas são ricas em enzimas e amidos que ajudam a melhorar o trânsito intestinal. Além disso, elas contêm muitas fibras solúveis. Quando essas fibras se ligam às moléculas de água, elas formam um gel viscoso no estômago. Esse gel ajuda a prolongar a sensação de saciedade, assim, fica bem mais fácil controlar a fome.

Dar fim aos quilinhos extras sem restrição de cardápio é o sonho de qualquer pessoa acima do peso. Ao que parece, os japoneses descobriram que isso é possível! De que maneira? Comendo banana, muita banana logo pela manhã, sempre acompanhada de dois copos de água morna ou chá. Segundo seguidores da nova mania, consumir a iguaria desta forma barra o impulso de comer ao longo do dia.

banana-620x448Frutose: o açúcar da fruta regula o impulso por doces. ‘Tente substituí-los por uma banana desidratada’, sugere Bianca.

Baixa caloria: diferentemente do imaginado, o valor calórico da fruta é baixo: varia entre 87 e 125 calorias por unidade.
Escolha a sua:

  • Banana-d´água: 87 calorias
  • Banana-maçã: 100 calorias
  • Banana-nanica: 87 calorias
  • Banana-ouro: 125 caloriaS
  • Banana-prata: 89 calorias

Café da manhã:

  • Um ou mais bananas coma até saciar não encher. Um copo de água natural do filtro ou torneira.

Almoço:

  • Na dieta da Banana não a um cardápio fixo estipulado com isso é possível comer quase tudo, mais claro em porções menores e não como até encher coma até satisfazer a fome.
  • Alimentos fritos estão vetados da Dieta da banana matinal, pode ingerir água durante as refeições somente água.

Lanche da tarde:

  • Esta liberado uma fruta que fica a seu critério. Caso for comer Uva ou Morango não coma mais do que 10 unidades.

Jantar:

  • O jantar tem que ser feito obrigatoriamente antes das 20:00, caso não possa fazer as refeições antes das 8 da noite pedimos que não faça a Dieta pois o resultado não será o esperado.
  • Assim como no Almoço não a um cardápio fixo estipulado com isso é possível comer quase tudo, mais claro em porções menores e não como até encher coma até satisfazer a fome.
  • Alimentos fritos estão vetados da Dieta da banana matinal, pode ingerir água durante as refeições somente água.
  • Não tem sobremesa após o Jantar

Ceia:

  • Chá sem açúcar a vontade.

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