Perca Até 3 kg Em 7 dias Com a Salada de Massa Com Tomates e Rúcula:

Salada de Massa INTEGRAL Com Tomates e Rúcula:

Ingredientes para 2 ou 3 pessoas:

• 12 5g de macarrão integral eu usei quinoa e fusilo arroz integral La Sinestra sul Cielo
• 250g de tomates maduros cortados em cubos.
• secas 50g tomates no petróleo.
• 100 gr rúcula.
• 30 gr folhas de manjericão fresco.
• 50 gr azeitonas.
• 20 g picado pepino.
• orégões secos se tivermos fresco é melhor.
• azeite de oliva.
• vinagre de amebose.   

Modo de preparar:

1. Marinar tomates com orégano, azeite e vinagre amebose.
2. Ferva o macarrão com bastante água, uma pitada de sal e um tempo pouco de óleo indicada na embalagem.
3. Adicione os tomates finamente picado tomates secos, azeitonas, picles, manjericão e rúcula.
4. Quando a massa estiver pronta, resfriá-lo com água corrente e misture com a salada.

Obs: Com tudo isso você tem de fazer uma boa dieta por que se não. você nâo vai ter resultado que buscar.

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