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Perca Até 3 kg Em 7 dias Com a Salada de Massa Com Tomates e Rúcula:

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Salada de Massa INTEGRAL Com Tomates e Rúcula:

SALADAIngredientes para 2 ou 3 pessoas:

  • 12 5g de macarrão integral eu usei quinoa e fusilo arroz integral La Sinestra sul Cielo
  • 250g de tomates maduros cortados em cubos.
  • secas 50g tomates no petróleo.
  • 100 gr rúcula.
  • 30 gr folhas de manjericão fresco.
  • 50 gr azeitonas.
  • 20 g picado pepino.
  • orégões secos se tivermos fresco é melhor.
  • azeite de oliva.
  • vinagre de amebose.   

Modo de preparar:

  1. Marinar tomates com orégano, azeite e vinagre amebose.
  2. Ferva o macarrão com bastante água, uma pitada de sal e um tempo pouco de óleo indicada na embalagem.
  3. Adicione os tomates finamente picado tomates secos, azeitonas, picles, manjericão e rúcula.
  4. Quando a massa estiver pronta, resfriá-lo com água corrente e misture com a salada.

Obs: Com tudo isso você tem de fazer uma boa dieta por que se não. você nâo vai ter resultado que buscar.

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