ALIMENTOS EMAGRECER GRÃOS E CEREAIS LEGUMES E VEGETAIS
Perca Até 3 kg Em 7 dias Com a Salada de Massa Com Tomates e Rúcula:
Salada de Massa INTEGRAL Com Tomates e Rúcula:
Ingredientes para 2 ou 3 pessoas:
- 12 5g de macarrão integral eu usei quinoa e fusilo arroz integral La Sinestra sul Cielo
- 250g de tomates maduros cortados em cubos.
- secas 50g tomates no petróleo.
- 100 gr rúcula.
- 30 gr folhas de manjericão fresco.
- 50 gr azeitonas.
- 20 g picado pepino.
- orégões secos se tivermos fresco é melhor.
- azeite de oliva.
- vinagre de amebose.
Modo de preparar:
- Marinar tomates com orégano, azeite e vinagre amebose.
- Ferva o macarrão com bastante água, uma pitada de sal e um tempo pouco de óleo indicada na embalagem.
- Adicione os tomates finamente picado tomates secos, azeitonas, picles, manjericão e rúcula.
- Quando a massa estiver pronta, resfriá-lo com água corrente e misture com a salada.
Obs: Com tudo isso você tem de fazer uma boa dieta por que se não. você nâo vai ter resultado que buscar.
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