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Receita de Mousse de Abacate Light Com Banana
Receita de mousse de abacate light com banana. Além disso, O abacate para a saúde incluem ajudar a hidratar a pele e os cabelos e melhorar a circulação sanguínea por conter gorduras saudáveis como o ômega 3, que atua como antioxidante e melhora o controle do colesterol.
Além disso, o abacate também ajuda a melhorar o rendimento do treino por ser rico em energia e a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitaminas e antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico e previnem a formação de aterosclerose. essa fruta também evita a fadiga muscular porque combate os radicais livres que surgem devido ao exercício intenso, provocando o envelhecimento das células e facilitando o aparecimento da dor.
Os principais benefícios da banana são dar energia, diminuir o apetite devido ao seu teor de fibras e aumentar a sensação de bem estar, pois a banana é rica em triptofano, um aminoácido que faz aumentar a produção do hormônio serotonina, responsável por que melhorar o humor.
Uma unidade média de banana prata tem cerca de 40 kcal, devendo-se consumir 1 vez por dia para não engordar e obter os seus benefícios. Uma dica importante é saber que a banana bem madura não causa prisão de ventre, enquanto a banana mais verde ajuda a prender o intestino e pode inclusive ser usada para ajudar a combater diarreias.
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de abacate;
- 1 banana congelada;
- 2 colheres de sopa de mel;
- 1 colher de chá rasa de cacau em pó orgânico.
Modo de preparo:
- Colocar a banana no congelador e deixar lá durante uma hora;
- Depois que retirar a fruta de lá, descascá-la;
- Em seguida, adicioná-la ao liquidificador, junto com o abacate, o mel e o cacau. Bater;
- Passar para uma tigela e levar para gelar.
- Quantidade de porções que rende: 2 (pequenas)
- Número de calorias por porção: 147
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