Receita de Mousse de Abacate Light Com Banana

Receita de mousse de abacate light com banana. Além disso, O abacate para a saúde incluem ajudar a hidratar a pele e os cabelos e melhorar a circulação sanguínea por conter gorduras saudáveis como o ômega 3, que atua como antioxidante e melhora o controle do colesterol.

Além disso, o abacate também ajuda a melhorar o rendimento do treino por ser rico em energia e a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitaminas e antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico e previnem a formação de aterosclerose. essa fruta também evita a fadiga muscular porque combate os radicais livres que surgem devido ao exercício intenso, provocando o envelhecimento das células e facilitando o aparecimento da dor.

Os principais benefícios da banana são dar energia, diminuir o apetite devido ao seu teor de fibras e aumentar a sensação de bem estar, pois a banana é rica em triptofano, um aminoácido que faz aumentar a produção do hormônio serotonina, responsável por que melhorar o humor.

Uma unidade média de banana prata tem cerca de 40 kcal, devendo-se consumir 1 vez por dia para não engordar e obter os seus benefícios. Uma dica importante é saber que a banana bem madura não causa prisão de ventre, enquanto a banana mais verde ajuda a prender o intestino e pode inclusive ser usada para ajudar a combater diarreias.

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de abacate;
• 1 banana congelada;
• 2 colheres de sopa de mel;
• 1 colher de chá rasa de cacau em pó orgânico.

Modo de preparo:

• Colocar a banana no congelador e deixar lá durante uma hora;
• Depois que retirar a fruta de lá, descascá-la;
• Em seguida, adicioná-la ao liquidificador, junto com o abacate, o mel e o cacau. Bater;
• Passar para uma tigela e levar para gelar.
• Quantidade de porções que rende: 2 (pequenas)
• Número de calorias por porção: 147