Receita de Mousse de Abacate Light Com Cacau

Receita de mousse de abacate light com cacau. Além disso, O abacate para a saúde incluem ajudar a hidratar a pele e os cabelos e melhorar a circulação sanguínea por conter gorduras saudáveis como o ômega 3, que atua como antioxidante e melhora o controle do colesterol.

Além disso, o abacate também ajuda a melhorar o rendimento do treino por ser rico em energia e a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitaminas e antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico e previnem a formação de aterosclerose. Quando consumido antes da atividade física, o abacate ajuda na hipertrofia muscular, pois fornece energia para o treino e contém proteínas que ajudam na recuperação do músculo.

O abacate é uma fruta bastante saudável e versátil, que pode ser incorporada em pratos doces e salgados ao redor do mundo. E existem muitos motivos para você incluí-lo na sua alimentação e melhorar a saúde.Numerosos estudos mostram mostram que a fruta rica em gorduras saudáveis possui poderosos efeitos benéficos sobre a saúde.

Aqui estão alguns dos nutrientes mais abundantes da fruta:

• Vitamina K;
• Folato;
• Vitamina C;
• Potássio;
• Vitamina B5;
• Vitamina B6;
• Vitamina E.

Em seguida, contém pequenas quantidades de Magnésio, Manganês, Cobre, Ferro, Zinco, Fósforo, Vitamina A, B1 (Tiamina), B2 (Riboflavina) e B3 (Niacina).
Ingredientes:

• 300 g de abacate;
• 1 colher de sopa de cacau em pó;
• 4 colheres de chá de mel de abelha;
• 1 colher de chá de açúcar light.

Modo de preparo:

• Limpar bem o abacate, cortá-lo ao meio, remover o seu caroço, retirar a polpa e passá-la para o liquidificador;
• Bater o abacate no modo pulsar e arrastá-lo para a parte das lâminas com o auxílio de uma espátula;
• Acrescentar o cacau, o mel e o açúcar e bater novamente, desta vez em velocidade máxima;
• Passar a massa obtida para uma tigela ou distribuí-la em taças pequenas. Levar à geladeira por aproximadamente três horas antes de servir.
• Quantidade de porções que rende: 3
• Número de calorias por porção: 213

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