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Receita de Mousse de Abacate Light Com Cacau
Receita de mousse de abacate light com cacau. Além disso, O abacate para a saúde incluem ajudar a hidratar a pele e os cabelos e melhorar a circulação sanguínea por conter gorduras saudáveis como o ômega 3, que atua como antioxidante e melhora o controle do colesterol.
Além disso, o abacate também ajuda a melhorar o rendimento do treino por ser rico em energia e a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitaminas e antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico e previnem a formação de aterosclerose. Quando consumido antes da atividade física, o abacate ajuda na hipertrofia muscular, pois fornece energia para o treino e contém proteínas que ajudam na recuperação do músculo.
O abacate é uma fruta bastante saudável e versátil, que pode ser incorporada em pratos doces e salgados ao redor do mundo. E existem muitos motivos para você incluí-lo na sua alimentação e melhorar a saúde.Numerosos estudos mostram mostram que a fruta rica em gorduras saudáveis possui poderosos efeitos benéficos sobre a saúde.
Aqui estão alguns dos nutrientes mais abundantes da fruta:
- Vitamina K;
- Folato;
- Vitamina C;
- Potássio;
- Vitamina B5;
- Vitamina B6;
- Vitamina E.
Em seguida, contém pequenas quantidades de Magnésio, Manganês, Cobre, Ferro, Zinco, Fósforo, Vitamina A, B1 (Tiamina), B2 (Riboflavina) e B3 (Niacina).
Ingredientes:
- 300 g de abacate;
- 1 colher de sopa de cacau em pó;
- 4 colheres de chá de mel de abelha;
- 1 colher de chá de açúcar light.
Modo de preparo:
- Limpar bem o abacate, cortá-lo ao meio, remover o seu caroço, retirar a polpa e passá-la para o liquidificador;
- Bater o abacate no modo pulsar e arrastá-lo para a parte das lâminas com o auxílio de uma espátula;
- Acrescentar o cacau, o mel e o açúcar e bater novamente, desta vez em velocidade máxima;
- Passar a massa obtida para uma tigela ou distribuí-la em taças pequenas. Levar à geladeira por aproximadamente três horas antes de servir.
- Quantidade de porções que rende: 3
- Número de calorias por porção: 213
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