Receita de Peixe Para Emagrecer:

Há bastante tempo temos dado foco, aqui no Comece a Emagrecer, a aspectos mais teóricos relativos à sua alimentação. Muitas vezes você até já sabe o que deve comer, mas não sabe como preparar.

Esta receita, além de ser delicioso, fácil de preparar e é uma excelente maneira de incluir peixes em sua dieta para perder peso. Para esta receita você pode usar o filé de peixe branco, para tentar manter a pele.

INGREDIENTES:

• Dois filetes de peixe branco.
• 6 tomates.
• deixa 12 manjericão.
• Uma colher de sopa de azeite de oliva.
• Uma xícara de manteiga de leite por evaporação.
• O suco de um limão.
• Três dentes de alho esmagado bem.
• Uma colher de creme de leite.
• Sal e pimenta a gosto.
• Uma colher de sopa de farinha de milho misturada com duas colheres de sopa de água fria em um copo.
• Feijão branco.

MODO DE PREPARAÇÃO: Em um lugar assadeira os tomates e alho, em seguida, atirar em uma colher de sopa de azeite e leve ao forno por um período de vinte minutos, o forno deve ser pré-aquecido a uma temperatura de 200 ° C, quando o cozimento pode remover .

Coloque o feijão branco em um processador de alimentos, também adiciona um dente de alho, uma colher de sopa de creme de leite, suco de limão e tempere com sal e pimenta a gosto. Quando estiver pronto, adicione a mistura em um copo.

Após uma frigideira antiaderente quente, adicione o azeite e cozinhe o peixe durante dois minutos, em seguida, colocá-lo na grelha por dois minutos. Em um liquidificador, adicione os tomates e alho assados com suco de limão, leite e folhas de manjericão. Quando tudo estiver bem misturado em uma panela, adicione a mistura de farinha de milho e mexa até engrossar. CUNA DO tudo pronto coloque o peixe em uma bandeja e em cima deste lance no molho e tomates cozidos.

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