Receita de Peixe Para Emagrecer:
Há bastante tempo temos dado foco, aqui no Comece a Emagrecer, a aspectos mais teóricos relativos à sua alimentação. Muitas vezes você até já sabe o que deve comer, mas não sabe como preparar.
Esta receita, além de ser delicioso, fácil de preparar e é uma excelente maneira de incluir peixes em sua dieta para perder peso. Para esta receita você pode usar o filé de peixe branco, para tentar manter a pele.
INGREDIENTES:
- Dois filetes de peixe branco.
- 6 tomates.
- deixa 12 manjericão.
- Uma colher de sopa de azeite de oliva.
- Uma xícara de manteiga de leite por evaporação.
- O suco de um limão.
- Três dentes de alho esmagado bem.
- Uma colher de creme de leite.
- Sal e pimenta a gosto.
- Uma colher de sopa de farinha de milho misturada com duas colheres de sopa de água fria em um copo.
- Feijão branco.
MODO DE PREPARAÇÃO: Em um lugar assadeira os tomates e alho, em seguida, atirar em uma colher de sopa de azeite e leve ao forno por um período de vinte minutos, o forno deve ser pré-aquecido a uma temperatura de 200 ° C, quando o cozimento pode remover .
Coloque o feijão branco em um processador de alimentos, também adiciona um dente de alho, uma colher de sopa de creme de leite, suco de limão e tempere com sal e pimenta a gosto. Quando estiver pronto, adicione a mistura em um copo.
Após uma frigideira antiaderente quente, adicione o azeite e cozinhe o peixe durante dois minutos, em seguida, colocá-lo na grelha por dois minutos. Em um liquidificador, adicione os tomates e alho assados com suco de limão, leite e folhas de manjericão. Quando tudo estiver bem misturado em uma panela, adicione a mistura de farinha de milho e mexa até engrossar. CUNA DO tudo pronto coloque o peixe em uma bandeja e em cima deste lance no molho e tomates cozidos.
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