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Receita de Sorvete de Proteína Para Ganhar Massa Muscular

Receita de Sorvete de Proteína Para Ganhar Massa Muscular
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Receita de sorvete de proteína para ganhar massa muscular. Além disso, Sem proteína não há músculo tão simples e esta proteína de sorvete irá ajudá-lo a completar os nutrientes que você ocupa no seu dia para aumentar os músculos.

Além de realizar uma intensa rotina diária de pesos, a alimentação também é muito importante para ganhar massa muscular . Especificamente, as proteínas desempenham um papel extremamente importante na obtenção de resultados ótimos. Uma pessoa que treina duas horas por dia e 4-5 vezes por semana não notará qualquer progresso se ele não se alimentar adequadamente.

Como já mencionado, um regime adequado para maximizar os resultados do exercício deve ser composto de uma grande quantidade de proteínas que servirão como suporte para os músculos crescerem . Além disso, devemos acrescentar outra parte boa carboidratos agindo como uma fonte de combustível para o corpo, e, finalmente, as gorduras para levantar um papel significativo na construção de hormônios como a testosterona e tem uma influência grande em a construção de massa magra.

As pessoas que treinam há vários anos e, portanto, têm maiores necessidades nutricionais, dificilmente conseguirão satisfazer esses requisitos por meio da própria alimentação. Por essa razão é que eles são forçados a usar suplementos à base de proteínas e / ou hidratos de carbono de acordo com as necessidades do corpo, e, embora esta não constituir um risco para o corpo, como muitos acreditam (mas oposta), do sabor da proteína o pó não é inteiramente agradável, portanto, combiná-lo com água não é recomendado (pelo menos em termos de sabor) e o uso de leite contínuo pode ser chato a longo prazo.

Para este tipo de caso, podemos recorrer a alternativas muito mais deliciosas e menos chatas que certamente darão uma volta completa ao gosto pela proteína em pó. Esta receita de sorvete de proteína é extremamente fácil de fazer em casa, pois não requer ingredientes extravagantes ou métodos de preparação difíceis. Ele também tem uma ingestão calórica ideal para repor a energia perdida durante o treinamento.

Como preparar sorvete de proteína caseiro:

Ingredientes:

  • 500 ml de leite desnatado
  • 3 colheres de sopa da sua proteína de soro de leite
  • Baunilha líquida de ½ cdta.de
  • ½ colher de chá. de canela
  • Stevia ou educolorants a gosto

Preparação:

  • Adicione todos os ingredientes ao liquidificador e misture por 1 minuto ou até que tudo tenha sido
    integrado e um líquido homogêneo seja formado.
  • Deixe repousar no liquidificador por dez minutos para evitar a formação de espuma.
  • Nos moldes de sorvete, coloque pequenos borrifos de óleo em spray e, em seguida, coloque a mistura de
    proteínas. O óleo impedirá a mistura de aderir ao molde depois de ter sido congelado.
  • Coloque os moldes no freezer por seis horas ou até que eles tenham sido formados e prontos, você terá
    o seu sorvete de proteína caseiro fácil … Embora não em tão pouco tempo.

Dicas:

  • Se desejar, você pode adicionar qualquer fruta de sua preferência por um toque de sabor extra.
  • Você pode congelar a fruta pelo menos duas horas ou uma noite antes de preparar o sorvete e depois
    adicioná-lo (congelado e sem casca) ao liquidificador com o restante dos ingredientes para obter a
    textura suave característica do sorvete logo após o término. misturar
  • Devido ao tempo que leva para preparar a receita simples, você pode realizá-la uma noite antes para que você tenha seu sorvete pronto no final do seu treinamento.

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