Receita Emagrecerdora Com Salmon e Espinafre:
Simples e muito saudável receita para emagrecer e também fácil de preparar .
INGREDIENTES:
- Libra e meia de salmão
- 3/4 espinafre taxa
- 1 cebola média
- 2 colheres de sopa de vinho branco
- Óleo de 5 colheres de azeite
- 1 raminho de dill
- 1 colher de sopa de farinha
- Caldo de peixe de 1/4 de copo
- 1 colher de chá de cominho
- Sal e pimenta a gosto
MODO DE PREPARAÇÃO: Primeiro, você vai temos de corrigir o salmão, retire a pele e os ossos,corte-o em fatias finas. Cozinhe o espinafre em água salgada por alguns minutos, o acompanhei, escorra-os e pique. casca de cebola e pique muito bem,em uma panela com metade do petróleo a fritar até ficar transparente. incorporar espinafre e refogue por 5 minutos.
Adicione a farinha, misture e coberto com vinho e caldo e cozinhe, mexendo sempre por 5 minutos. Untada no fundo de um refratário, colocamos alguns ramos de endro e colocou mais de um terço do salmão e tempere.
Colocamos metade do espinafre sobre o salmão e coloque o salmão em cima e tempere e cubra com o restante do espinafre e coloque-o sobre o salmão deixou sobre nós.Sal, pimenta, adicione o cominho com mais dill e polvilhe com o desafio do óleo, cubra com papel alumínio.Nós colocar no forno pré-aquecido por 15 minutos a uma temperatura elevada.
VOCÊ PRECISA VER ISSO:
Seja o primeiro a comentar!