Receita Emagrecerdora Com Salmon e Espinafre:

Simples e muito saudável receita para emagrecer e também fácil de preparar .

INGREDIENTES:

• Libra e meia de salmão
• 3/4 espinafre taxa
• 1 cebola média
• 2 colheres de sopa de vinho branco
• Óleo de 5 colheres de azeite
• 1 raminho de dill
• 1 colher de sopa de farinha
• Caldo de peixe de 1/4 de copo
• 1 colher de chá de cominho
• Sal e pimenta a gosto

MODO DE PREPARAÇÃO: Primeiro, você vai temos de corrigir o salmão, retire a pele e os ossos,corte-o em fatias finas. Cozinhe o espinafre em água salgada por alguns minutos, o acompanhei, escorra-os e pique. casca de cebola e pique muito bem,em uma panela com metade do petróleo a fritar até ficar transparente. incorporar espinafre e refogue por 5 minutos.

Adicione a farinha, misture e coberto com vinho e caldo e cozinhe, mexendo sempre por 5 minutos. Untada no fundo de um refratário, colocamos alguns ramos de endro e colocou mais de um terço do salmão e tempere.

Colocamos metade do espinafre sobre o salmão e coloque o salmão em cima e tempere e cubra com o restante do espinafre e coloque-o sobre o salmão deixou sobre nós.Sal, pimenta, adicione o cominho com mais dill e polvilhe com o desafio do óleo, cubra com papel alumínio.Nós colocar no forno pré-aquecido por 15 minutos a uma temperatura elevada.

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