Receita Fitness de Creme de Abacate Com Whey Protein

Receita fitness de creme de abacate com whey protein. Além disso,Se você é daqueles que sofre só ao pensar em fazer uma dieta para emagrecer porque não deseja ficar longe dos doces e sobremesas que tanto ama, saiba que existem boas chances de que você esteja sofrendo à toa.

O abacate é um alimento rico em vitamina E, sais minerais, gorduras saudáveis para o coração, vitaminas e propriedades antioxidantes. Tem bons índices de gorduras boas, que aumentam o colesterol bom do corpo.

É rico em magnésio, que ajuda a manter a saúde dos nervos, mantendo a saúde cerebral em dia; Os benefícios do abacate para a saúde incluem ajudar a hidratar a pele e os cabelos e melhorar a circulação sanguínea por conter gorduras saudáveis como o ômega 3, que atua como antioxidante e melhora o controle do colesterol.

Além disso, o abacate também ajuda a melhorar o rendimento do treino por ser rico em energia e a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitaminas e antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico e previnem a formação de aterosclerose

possui cálcio, que fortalece ossos e combate a osteoporose; tem ferro, que combate anemia e ajuda na formação das hemácias no sangue; fósforo, que quando combinado ao cálcio ajuda na mineralização dos ossos e também formação de neurônios e possui ainda lecitina, que atua na desobstrução das paredes dos vasos e artérias.

Ingredientes:

• 1 abacate inteiro, tirando apenas o caroço, claro;
• 2 colheres de sopa de cacau;
• 1 colher de sobremesa de açúcar mascavo ou mel;
• 1 colher de sobremesa de chia;
• 1/2 limão espremido;
• 3 colheres de sopa com água ou alguns cubos de gelo;
• 1 scoop (medidor) de whey sabor chocolate.

Modo de preparo: Adicione todos os ingredientes em um recipiente ou liquidificador, com exceção da chia e a água (ou gelo). Misture mexendo bem os primeiros ingredientes e depois vá adicionando a água até obter um creme homogêneo. Polvilhe a chia e leve para gelar durante 1 hora.