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Shake de Farinha de Aveia, Com Abacaxi e Canela Para Fortalecer os Joelhos
Como preparar esta vibração da aveia, abacaxi e canela:
ingredientes:
- 1 abacaxi
- 1 xícara de água (250 ml)
- 2 colheres de sopa de mel (50 g)
- 1 xícara de aveia instantânea (50 g)
- 1 xícara de suco de laranja ( 250 ml )
- 4 colheres de sopa de amêndoas esmagadas ( 40 g )
- Canela em pó 1 colher de chá ( 5 g )
Modo de preparar:
- Para começar, descascar o abacaxi e corte em vários baldes .Em seguida coloque para ferver água e adicione o
- mel quando se trata de uma fervura, Aveia cozimento cozido por alguns minutos e deixe descansar . Quando
- estiver pronto, adicione-a ao liquidificador e adicione os pedaços de abacaxi . Bate torno de um tempo e
- incorpora mel, suco de laranja e amêndoas esmagadas . Continua o processamento em alta velocidade e adicione a canela passado.
- Assim que estiver pronto , coloque -o na geladeira algumas horas para adquirir um sabor mais refrescante
modo de consumo: A forma deste consumo batido depende da finalidade para a qual quer levá-la .Se você está tendo dor ou inchaço nos joelhos , constelo a cada dia, uma ou duas vezes por dia, até sentir alívio. Se o objetivo é prevenir lesões e fortalecer as articulações , incluí-lo em sua dieta em uma base regular, cerca de duas ou três vezes por semana.
Para concluir, é importante esclarecer que a saúde de outras joelhos articulações e depende não só sobre este tipo de adições de alimentos. É essencial ter uma equilibradas , açúcares dieta livre em excesso , gorduras e processados Além disso, para evitar a deterioração dos tendões e ligamentos devem evitar sobresseguros físicas ou movimento indevida.
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