Shake de Farinha de Aveia, Com Abacaxi e Canela Para Fortalecer os Joelhos

Como preparar esta vibração da aveia, abacaxi e canela:

ingredientes:

• 1 abacaxi
• 1 xícara de água (250 ml)
• 2 colheres de sopa de mel (50 g)
• 1 xícara de aveia instantânea (50 g)
• 1 xícara de suco de laranja ( 250 ml )
• 4 colheres de sopa de amêndoas esmagadas ( 40 g )
• Canela em pó 1 colher de chá ( 5 g )

Modo de preparar:

• Para começar, descascar o abacaxi e corte em vários baldes .Em seguida coloque para ferver água e adicione o
• mel quando se trata de uma fervura, Aveia cozimento cozido por alguns minutos e deixe descansar . Quando
• estiver pronto, adicione-a ao liquidificador e adicione os pedaços de abacaxi . Bate torno de um tempo e
• incorpora mel, suco de laranja e amêndoas esmagadas . Continua o processamento em alta velocidade e adicione a canela passado.
• Assim que estiver pronto , coloque -o na geladeira algumas horas para adquirir um sabor mais refrescante

modo de consumo: A forma deste consumo batido depende da finalidade para a qual quer levá-la .Se você está tendo dor ou inchaço nos joelhos , constelo a cada dia, uma ou duas vezes por dia, até sentir alívio. Se o objetivo é prevenir lesões e fortalecer as articulações , incluí-lo em sua dieta em uma base regular, cerca de duas ou três vezes por semana.

Para concluir, é importante esclarecer que a saúde de outras joelhos articulações e depende não só sobre este tipo de adições de alimentos. É essencial ter uma equilibradas , açúcares dieta livre em excesso , gorduras e processados Além disso, para evitar a deterioração dos tendões e ligamentos devem evitar sobresseguros físicas ou movimento indevida.

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