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Suco de Espinafre Para Acabar Com Prisão de Ventre

Suco de Espinafre Para Acabar Com Prisão de Ventre
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O suco de espinafre para acabar com prisão de ventre. Além disso, é um excelente remédio caseiro para este problema, pois o espinafre é uma excelente fonte de vitamina A e vitaminas do complexo B, possuindo fibras com propriedades laxativas que estimulam o funcionamento do intestino, diminuindo sintomas como dor e inchaço no abdômen que caracterizam a prisão de ventre

A prisão de ventre é um problema que provoca muito desconforto abdominal no indivíduo, sendo causado pela falta de fibra e de uma dieta rica em alimentos processados. Em um caso de prisão de ventre o que recomenda-se fazer é dar uma caminhada rápida, de pelo menos 30 minutos e beber pelo menos 600 ml de água enquanto caminha. A água ao chegar no intestino irá amolecer as fezes e o esforço feito na caminhada irá estimular o esvaziamento intestinal.

suco-espinafreNo entanto, para que o indivíduo tenha menos episódios de prisão de ventre é recomendado fazer uma alteração na sua alimentação, retirando os alimentos com poucas fibras como pão branco, biscoitos, doces e refrigerantes, dando preferência a alimentos naturais como frutas com casca ou bagaço e legumes cozidos e vegetais folhosos.

O que comer para curar a prisão de ventre: Alguns alimentos que ajudam a soltar o intestino, e por isso devem ser consumidos diariamente, são o brócolis, couve-flor, mamão, abóbora, ameixa e kiwi. Uma boa dica para quem sofre constantemente com o intestino preso é adicionar 1 colher de linhaça, gergelim ou semente de abóbora nas suas refeições.

Saiba mais sobre o que comer para acabar com a prisão de ventre em Como se Livrar Facilmente da Prisão de Ventre e veja alguns sucos que ajudam a soltar o intestino em Remédio caseiro para prisão de ventre.

O que não comer para evitar a prisão de ventre: Caso, a prisão de ventre seja constante, deve-se evitar comer alimentos ricos em carboidratos, como arroz, batata, macarrão e pão branco. Além de não comer farinhas, farofa, banana ou alimentos industrializados durante alguns dias, porque geralmente são pobres em fibras e tendem a se acumular no intestino, causando inclusive acumulo de gases e barriga inchada.

Benefícios do Espinafre Para Saúde:

  • O Espinafre é conhecido por ter propriedades anti-inflamatórias. Isso o torna-ló útil contra doenças como a artrite.
  • O espinafre é rico em vitamina K, ela é fundamental para uma boa saúde dos dentes e dos ossos. Além disso, o Espinafre ajuda na manutenção da densidade óssea e previne doenças como a osteoporose.
  • A vitamina K também é essencial para a saúde do cérebro. Isso pode reduzir o risco de doença de Alzheimer.
  • O Espinafre contém ácido fólico, que ajudam na produção de células vermelhas do sangue, combatendo assim o risco de anemia. O
  • folato também é essencial na prevenção do defeitos do tubo neural em recém nascidos. devido a estas razões, o espinafre é recomendado para mulheres grávidas.
  • A presença de vitamina A, vitamina C e antioxidantes, torna-lo o espinafre um ótimo alimento para a pele.

Ingredientes:

  • 1 xícara de espinafre
  • 1 copo (200 ml) de suco de laranja

Modo de preparo: Adicionar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem. Beber 2 copos do suco diariamente.

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