DIETA E NUTRIÇÃO EMAGRECER SUCOS DETOX

Suco Detox de Beterraba Ajuda a Secar Até 4 kg Em 16 dias

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Suco detox de beterraba ajuda a secar até 4 kg em 16 dias. Além disso, A beterraba possui inúmeros benefícios para a saúde, qualidade de vida e emagrecimento. Ela contém pectina e grandes quantidades de fibra que fazem com que o corpo tenha mais saciedade, além de melhorar o funcionamento do intestino e eliminar toxinas e gorduras do corpo.

A beterraba é rica em vitamina A, B e C, bem como fósforo, magnésio, zinco e potássio. Eu nunca gostei muito de vegetais então nunca comi e nunca tive interesse em escrever sobre eles, mas recentemente eu fui na nutricionista para montar uma dieta adequada e ela me recomendou a farinha de beterraba para misturar com água de coco antes do treino. que esse vegetal traz para a nossa saúde, são vários efeitos, nutrientes e vitaminas presente no suco de beterraba que ajudam a emagrecer.

Benefícios dos Sucos Detox: Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentes e agentes poluidores. O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.

Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras – também chamados de alimentos detox – são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo.

Benefícios da beterraba: é um tubérculo levemente adocicado, e possui várias propriedades nutritivas e medicinais. Ela é bastante versátil, podendo ser consumida crua, grelhada, cozida, assada ou em forma de sucos e ainda incluem varios benefícios para saúde, tais como:

  • Diminui a pressão alta:
  • Melhora o rendimento do treino
  • Fortalece o sistema imune:
  • Previne e combate anemia,
  • Mantém a saúde dos músculos,
  • Protege o sistema nervoso,
  • Previne o envelhecimento precoce,
  • Controla o colesterol e protege o coração,
  • Previne o câncer,
  • Mantém a saúde dos olhos e previne cataratas,
  • Previne problemas no fígado e nos pulmões.

Ingredientes:

  • 2 colheres (sopa) de beterraba crua ralada (combate o inchaço)
  • 50 ml de suco de laranja (protege o coração)
  • 150 ml de água de coco (dá saciedade)
  • 1 colher (sopa) de sementes de romã (previne o envelhecimento)
  • 1 colher (sopa) de mirtilo (inibe o surgimento de células gordurosas)
  • 1 colher (sopa) de linhaça dourada (regula o intestino)

Como preparar: Bata tudo no liquidificador e beba geladinho.

Café da manhã:

  • 1 iogurte desnatado com 1 colher (sopa) de linhaça triturada + 4 morangos + 2 fatias de pão integral com 1 pedaço de queijo branco light

Lanche da manhã:

  • 1 copo de suco rosa

Almoço:

  • 1 prato fundo de folhas verdes com 4 fatias de tomate, 2 colheres (sopa) de cenoura crua ralada. Tempere tudo
  • com azeite, sal e limão + 1 pires de brócolis cozidos no vapor + 3 colheres (sopa) de arroz integral + 1 concha de
  • lentilha + 3 almôndegas de carne com molho de tomate

Lanche da tarde:

  • 1 maçã com casca assada e polvilhada com canela

Jantar

  • 1 prato fundo de salada de agrião com sementes de girassol e 2 colheres (sopa) de beterraba crua ralada.
  • Tempere tudo com azeite, sal e limão + 1 filé de salmão assado com azeite e limão + 2 colheres (sopa) de
  • mandioquinha refogada e polvilhada com cheiro-verde

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