Sucos Laxantes Para Soltar o Intestino

A prisão de ventre está no topo do ranking de inimigas das mulheres. Ficar com o intestino preso pode deixar a barriga inchada, interferir na saúde da pele e até acabar com seu bom-humor. Isso mesmo. A serotonina, hormônio responsável pelo bem-estar, é produzida em maioria pelo intestino. Então, se ele não funciona direito, já viu né?

Independentemente da causa da prisão de ventre, a solução é estimular o funcionamento do intestino. O primeiro passo é a boa alimentação. “Alimentos com bagaço, folhosos, linhaça, aveia, cereais, melancia, uva passas, ameixa preta, iogurtes e granola, por exemplo, podem, naturalmente ajudar a liberar o intestino, seja por aumentar o volume do bolo fecal ou funcionar como lubrificante, “hidratando as fezes

# Suco de mamão, ameixa e aveia
Ingredientes:

• 1/2 mamão
• 1 ameixa preta
• 1 copo de 200 ml de leite
• 1 colher de aveia em flocos

Após bater no liquidificador, pode-se acrescer gelo picado e mel.

# Suco de pera, uva e ameixa
Ingredientes:

• 1 copo de suco de uva
• 1/2 pera
• 3 ameixas sem caroços

# Suco de beterraba, cenoura e laranja
Ingredientes:

• 1/2 beterraba
• 1 cenoura
• 2 laranjas
• 1/2 copo de água

# Suco de Mamão, laranja e ameixa
Ingredientes:

• Meio mamão papaia sem sementes
• 1/2 copo de suco de laranja
• 4 ameixas pretas sem caroços

Nessa receita, a laranja também pode ser substituída por abacaxi.

# Suco de maracujá, couve e cenoura
Ingredientes:

• 3 colheres de sopa de polpa de maracujá, com sementes
• 1/2 cenoura
• 1 folha de couve
• 150 ml de água

Todos os sucos devem ser batidos no liquidificador e tomados logo a seguir, para um melhor aproveitamento dos nutrientes. Além disso, pode-se adicionar sementes como chia e linhaça a todas as receitas, pois elas são fontes de fibras, vitaminas e minerais que também melhoram a saúde intestinal.

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